推 shibala:應該是盡量每天都去練習，不要一時的勉強～ 09/24 23:15
推 composmentis:我跟你一樣，可是我是女生。嗚嗚 10/01 22:31
推 sputniky:筋很硬+1,我都懷疑是我筋很短... 10/10 00:45
我是男的
最近在學舞
上課前及上課後都會做到拉筋的動作
但這一系列的動作我都做不到
就是身體平坐
兩腳張開呈V字型
每個人都能張的滿開
但我僅能張到約70~80度左右而已
且後續的身體向前壓平
或是上半身向右傾(左傾)以左手(右手)摸右腳(左腳)的拉筋
我都辦不到~
課後老師也說我的筋太硬了~屋屋
而且我也有青蛙腿(就是蹲下去無法兩腳腳跟同時著地)
想請問各位我如何在家可以練大腿內側的筋呢
讓我的雙腿可以越張越開~上半身也可以向前壓平的練習方式呢
請教了,謝謝~
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