[請益] 髖關節很緊

[agatha0728 (雅嘉莎)]

我的髖關節很緊
一些跟大腿根部的活動有關的體位都做不好
像是 束角式、蝴蝶式

不過我學快兩年了耶
很多地方的柔軟度都有感到改善
唯有髖關節進步很少

有沒有人跟我一樣不擅長髖關節的呀?
你們怎麼改善呢？

--

∕￣￣﹨      ∕￣￣﹨  熊貓掩嘴一笑         ◢ 三 ◣    達賴眉頭一皺
﹨ ▄██████▄ ∕                        ㄟˇㄏ 
  █◤⊙◥█◤⊙◥█                       【 ㄧ︵ㄧ 】+
  █//////●\\\\\\█    發現自己比達賴還紅    ︶..︶      發現台灣去不成了
  ██＿──┘███                        ◥ /︷\ ◤

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.229.136.164
推 PoorPCC:每個人的身體狀況都不一樣嘍!像我練習了三年.全身都還很緊
推 pierres:我做瑜珈快10個月了，我的罩門也是髖關節...
推 reprily:我是髖關節＋後腿筋，練了9個月才覺得下犬式的腿有朝地面
→ reprily:朝地面接近一公分...
推 grace05:髖關節緊+1 一樣進展緩慢阿....
→ agatha0728:我的老師也說髖關節對天生是罩門的人來說最難練
→ agatha0728:我同學天生髖關節很鬆~完全不明白我的痛苦呀^^"
推 nantonaku:髖關節很緊的話 是什麼動作做不來阿？
推 wintersnow:我髖關節超鬆...可是後腿筋超級緊 >"<
推 Shaniece:俺跟樓上一樣><~
→ yauyau75922:慢慢練習，加油。
推 ranyea:原本很鬆~下犬式很輕鬆坐標準~受傷卻變超緊
→ ranyea:完全腳碰不到地= =
推 cvanilla:生完小孩後 髖關節緊到想哭 怎不知該怎麼辦....
推 GAGA1       : 我髖關節超鬆...可是後腿筋超級緊+1