推 lapulato:妳老師教錯了啦 都要用核心的力量 不是四肢 03/22 07:02
推 asclaire:要用核心肌群 肚子跟大腿之類的地方 你這樣真的會變很壯 03/22 12:22
→ asclaire:因為我剛開始練也會這樣 然後不要吃太多 否則.... 03/22 12:22
→ asclaire:真的會變金剛芭比 手臂跟背會變壯 但是胸部會變平@@ 03/22 12:23
推 nantonaku:我有變結實… 但變壯 覺得太難了吧 以女生來說 03/22 16:30
→ LuckyWinni:應該是整個手掌或腳掌平均分攤力量穩住，肚子上提之類 03/22 17:30
推 belleville2:"挑戰極限"這就有爭議了 03/22 22:18
推 aataipei:應該是本身就有點胖吧... 03/23 00:12
→ thenumberone:這要就變壯，國家需要你這種人才 = = 03/23 00:43
→ thenumberone:你有看過任何瑜珈大師是健美先生或小姐的嗎?? 03/23 00:44
→ LuckyWinni:心裡有疙瘩，就換個老師學吧。 03/23 01:46
→ akicrave:使你看起來壯的是脂肪 不是肌肉 03/23 09:51
推 beallpass:去FITNESS看看置底吧 03/25 23:07
→ beallpass:瑜珈很難變壯的，還是得靠重訓，用手指應該是 03/25 23:08
→ beallpass:一開始都會把重量堆在手腕，老師才會說要平均移到指腹 03/25 23:09
→ beallpass:以男生來說，我覺得是會增加肌耐力，可是練大隻還是要靠 03/25 23:10
→ beallpass:自己 03/25 23:10
推 asclaire:我忘了說 我是練ashatanga不是哈達瑜珈 然後因為我很瘦 03/27 20:58
→ asclaire:所以變結實之後肩膀看起來就比之前壯(但不會不好看) 03/27 20:58
→ asclaire:但是有陣子練很多的時候吃的很少 所以也有可能是這樣 03/27 20:59
→ asclaire:所以胸部就縮水了@@ 03/27 20:59
→ balason:手指是沒有肌肉的 只有韌帶 所以粗應該不是肌肉造成的啦 03/28 10:00