就重訓的部份我回答一下:
我的其中一位瑜伽男老師
他在每次來會館教完瑜伽後
都會換衣服 去重訓區練習
因為他說既然都進來了就好好利用 XDDD
所以應該OK
但是
我覺得上完瑜伽的重訓練習重心 會不會放在上半身 胸背肩等部份比較好呀 ?
因為我記得我才開始學瑜伽的時候
上完後隔天下樓梯都有困難了
腿應該沒有力再操了吧
※ 引述《Leucadendron ()》之銘言：
: 背景介紹:
: 不太運動的男生，偶爾會和朋友去騎單車或登山
: 更精準說是，平常不運動，但是半年可能就會突然來一次
: 北海岸三天單車遊、陽明山東西大縱走七座山連爬
: ＝＝＝
: 兩個問題
: 一、今天去第一堂瑜珈新手課程，上到一半頭暈
: 我猜想應該就是所謂的氣血不順？
: 不知道有沒有什麼改進或預防的方法...
: 事實上這周壓力可能比較大
: 也有一次上課上到一半頭暈(p.s.我是男的，不是因為生理期的關係)
: 我從小到大包含此次瑜珈事件共有三次昏暈經驗
: 1. 中醫調整手腕的時候(不要懷疑是手腕...)
: 2. 上課上到一半(大教室沒開窗戶，可能空氣不好?!不清楚)
: 3. 做瑜珈做到一半(但嚴格說來沒有前面兩者嚴重)
: 不知道有沒有預防方法呢？
: ===
: 二、做完瑜珈可否一小時後去重訓(或建一間隔多久呢？)
: 因為= =我想順便去重訓室洗澡...
: 而都去體育館了
: 想順便練一下腿部肌肉...以利登山和騎車
: ===
: 感恩各位大大的回答了
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