推 plummet:下犬嗎??練習練習再練習,以後自然就輕鬆了 02/29 00:00
→ plummet:身體不可能一蹴可幾的,不要跟別人比較,那些婆媽可能練很久 02/29 00:01
推 xsonic:除了多作練習，手掌施力方式很重要，一定要五指平均施力 02/29 10:11
→ xsonic:虎口要確實貼緊地面 02/29 10:12
推 museful:下犬式 (是的媽媽們都很厲害別小看) 02/29 11:51
→ museful:腹部要收緊 臀部在金字塔頂端 重心應該調整到舒服的位置 02/29 11:52
→ museful:手距離要適中 讓背部向下延伸拉直(好舒服啊) 02/29 11:53
→ museful:腳跟盡量踩向地面(本來就可以踩到的恭喜恭喜) 02/29 11:54
→ museful:既然手沒力 可以從腳開始找位置 02/29 11:57
→ museful:站直 收腹部 手貼地慢慢向前爬 找到ㄧ個全身受力平均 02/29 11:59
→ museful:位置 身體是漂亮的三角形 可以側面照鏡子觀察 02/29 12:00
推 gelion:下犬式其實用的不是手的力量撐 是用身體的力量在撐 02/29 18:06
→ gelion:腹部儘量收緊用力 意識放在身體上 手腳均勻施力 02/29 18:07
→ DM310159:那我應該是施錯力了 明天上課再找找看....= = 03/01 02:17
推 mai0064:收小腹肚子就會用力 手臂肌肉是外旋的感覺 03/07 02:00
→ lovegre:以前我也覺得很痛苦...可現在練久了覺得下犬式好舒服.... 03/15 11:00
→ lovegre:練習頻率密集一點 找間好的瑜珈教室跟老師 會慢慢進步的喔 03/15 11:00