Re: 瑜珈長高

[werbar (1984)]

謝謝回答
我想知道清楚一點是因為自己的情況 沒時間去找老師學
只能上網蒐集一些資料 自己做
我也覺得長高應該是脊椎拉長的結果
特別是自己有可能是有點骨盆或脊椎前傾 如以下連結內圖
http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14118786
如果我仰臥睡覺 會感覺脊椎內彎幅度很大 總要墊個小枕頭支撐脊椎才會比較舒服


※ 引述《raheema (攜手共創更美好的將來CHU)》之銘言：
: ※ 引述《werbar (1984)》之銘言：
: : 請問那些動作對長高的功效比較大呢?
: : 本人很想長高  即使不到一公分也好 無奈已經三十歲
: : 自己的狀況是 常常肩頸 特別是肩頰骨容易酸
: : 也常被人說有一點駝背
: : 照鏡子也發現 如果沒有提醒自己背要挺直
: : 是有點駝
: : 工作關係也需要久坐 缺乏伸展
: : 聽說瑜珈能矯正姿勢同時增高幾公分
: : 請問有沒有人有做了瑜珈矯正姿勢後變高的經驗可分享?
: : 我搜尋了一下 大概聽過的有以下這些:
: : 貓式  眼鏡蛇式  駱駝式  蝗蟲式  肩立式  扭轉式  輪式  樹式 困難背部伸展式
: : 請問還有什麼動作呢?  越詳細越好
: : 還有 動作的次數 時間多久比較適合呢?
: : 謝謝~
: 認真跟你說  沒有人瑜珈一次40~60分鐘只單單做一種動作的
: 一定都是混和進行  而且到瑜珈教室上課  老師也不見得每次都是三五種固定的姿勢
: 你要這麼詳細的次數,分鐘根本不可能
: 如果為了長高來計算,做瑜珈就一點都不瑜珈了
: 瑜珈的動作大部分都能伸展脊椎也就有機會長高
: 我也是斷斷續續的接觸瑜珈後某次生病
: 在醫院量身高才知道長高1.2公分
: 由於平日攝取的營養不均衡  也沒有固定運動習慣
: 最後只能歸功於做瑜珈

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◆ From: 175.98.92.5
→ raheema:我不知道這段要表達的意思是甚麼...只知道如果不舒服
→ raheema:請去看醫生 因為我想不通這其中睡覺感覺脊椎內彎幅度大
→ raheema:與脊椎拉長有甚麼正向關係
→ werbar:應該就是把有點彎的脊椎拉直的意思
→ werbar:之前老是有人叫我"抬頭挺胸" 而我挺胸的動作有點是把脊椎
→ werbar:變成S型 胸腔往前擴 而不是脊椎有意識地向上牽引