[請益] 請問做完瑜珈後 馬上洗澡會不會有不好的

[worldrr ()]

請問剛做完瑜珈
就馬上洗澡
會不會影響效果 或是有不良影響

雖然我每天都有練 但身體還是總讓我覺得 跟第一天做瑜珈那樣的硬


不知道除了伸展之外  有需要加什麼步驟來鞏固成效?


謝謝

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推 leo2656sos:會肌肉更痠痛而已
→ worldrr:那隔多久洗澡叫好呢  還是洗澡前可以做什麼事
→ worldrr:洗澡後練瑜珈可以嗎
推 abcdefghi:不要每天練瑜珈, 讓身體有時間恢復運動產生的酸痛, 平日
→ abcdefghi:可以針對較僵硬的部位做輕鬆的伸展就好.
推 blacktea01:如果是自己做的話要注意姿勢，我去Space yoga的老師說
→ blacktea01:自己在家做的話要特別注意姿勢，建議還是去瑜珈館，有
→ blacktea01:專業的老師帶~~
推 aa19910101bb:之前聽過的是體位法完一小時再洗澡 讓毛孔收縮一點
→ aa19910101bb:比較收的住氣 覺得這跟身體僵硬程度不太有關耶~
→ aa19910101bb:除了瑜珈之外飲食跟睡眠也很重要!是相輔相成的~