[LIVE] 180504 NMBとまなぶくん ep253

[whitezebra (白斑馬)]

臺灣時間：180504(五)23:55-24:25 関西テレビ-NMBとまなぶくん
節目官網：http://www.ktv.jp/manabu/index.html

主題：夏に向けての美ボディ作り！
簡単に出来る筋肉トレーニング

節目內容：

今回は、クロスフィットトレーナーAYA先生から「簡単に出来る筋肉トレーニング」を
まなびます。数多くの芸能人の専属トレーナーを務めるAYA先生が、夏までに美ボディ
を作る“おすすめのトレーニング法”を伝授してくれます！！

今、話題のクロスフィットトレーニングでは、日常生活で必要な10個の基礎運動能力が
鍛えられる！！AYA先生の美しい筋肉に一同うっとり！！NMBメンバーも体操服姿で、懸
垂＆逆立ちに挑戦！！腕立て伏せができないと懸垂する資格なし？意外と難しい、腕立
て伏せの正しいやり方って！？

筋肉を鍛えないとどうなるの？筋肉が少ないことによって「冷え性」「むくみ」「太り
やすく」なる！？すぐにできる！筋肉不足が簡単にわかる方法も公開！！

ジムに行かずに自宅で簡単にできるライトトレーニングも紹介！！テレビの前のみんな
も一緒にやってみよう！！基礎中の基礎の「バット・キック」「ジャンピング・ジャッ
ク」「ワーム・レイズ」に挑戦！！

超スパルタ！地獄のAYA流トレーニングで、ミサイルマン・西代がスタジオから逃亡！
！ギブアップ寸前の一同はどうなる！？

時間がないは言い訳にならない！短時間でできるトレーニング講座！！ぜひご覧くださ
い！
============================================================www.ok.ru/live/375
550844519 www.zhanqi.tv/akb49
https://i.imgur.com/nusdBNB.jpg
今天感覺很有趣www

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.185.34
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/AKB48/M.1525448897.A.B9A.html
推 Miruki: 開始了557運動
推 SAKURAIatPTT: 山內這伏地挺身好煩w
推 justloveaki: 拉不上去XD
推 MoonDown: 摩卡www
推 SAKURAIatPTT: 摩卡伏地挺身上不來XD
推 MoonDown: 安糖好強
推 justloveaki: 詩音www
推 SAKURAIatPTT: 本周聰明子安糖 笨蛋子後補557和詩音
推 MoonDown: 毫無懸念XDD
推 Miruki: 腰要斷了w
推 SAKURAIatPTT: 詩音好強XD
→ SAKURAIatPTT: 笨蛋子557決定
推 MoonDown: 笨蛋子557