記者張皓晴／報導
皮膚萎黃、粗糙、有皺紋該怎麼辦？別擔心！中醫教你各個擊破，還你水亮好膚質！ 廣 告
如果你膚色蒼白、萎黃，就是中醫所說的氣血兩虛、脾肺不足。中華民國中醫兒科醫
學會秘書長陳淑芬表示，在中藥的選擇上，這類患者可用四物湯、八珍湯、十全大補湯、
當歸補血湯等來滋養身體，另外也可用桂圓、山藥、薏仁熬粥，好吃又營養！還有當歸枸
杞雞也相當不錯喔！
另一型為陰虛有火、陰血不足的患者，皮膚會很粗糙。這時就要多吃四物湯、一貫煎
、百合固金、蛤士蟆、阿膠、燕窩、天冬、麥冬、木耳、百合等；在食材方面，海參、水
梨、新鮮蔬果也很好喔！想敷臉的話，就把羊奶調白蘞、白芨、白芷、杏仁、白僵蠶、白
蘚皮、冬瓜仁、丹參研粉，可改善皮膚粗糙；如果你的膚質比較敏感，敷在臉上之前可先
在手臂內側試試，如果沒有紅腫等不舒服的感覺，就可以放心敷在臉上。
陳淑芬強調，皺紋的預防非常重要，要是等到皺紋產生再來吃東抹西，就來不及了！
因此平時就要多吃二仙膠、蛤士蟆、山藥、枸杞、茯苓、當歸、黃耆等中藥；富含很多膠
質及膠原蛋白的豬皮、蹄筋、魚翅、粉腸、鮭魚頭、海產、海參、蜂王乳等，如果吃素，
可多吃牛奶、優酪乳、木耳、香菇、蘑菇、花粉、山藥、核桃、芝麻、黑豆等。但是菇類
、木耳等農藥較多，第一泡水要記得倒掉，對身體比較健康喔！
最後一型患者稱為鬱熱垢膩，臉上會有斑點產生。多吃黃連解毒湯、清上防風湯、加
味逍遙散很有效。另外，瓜類、菊花茶、玫瑰花茶、薏仁、蓮藕、白蘿蔔汁對皮膚也很好
，可以多吃多喝。陳淑芬提醒民眾，因為瓜類比較寒，胃不好的人可以加薑一起吃。此外
曇花對氣管很好，煮清湯加瘦肉就很好吃；氣管顧好，皮膚自然美麗。還有櫻桃、菊花、
蘋果等富含鐵質、補血的食物，或是柑橘、草莓、青椒、西瓜、青菜等有豐富維他命C的
食物都可以多吃！
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