: 先試試我下面的方法
: 這是憂慮在人可以自我調適的階段時適用的
: 1.放鬆
: 很籠統 但這是一本書教我的 找妳過去作去最容易放鬆的方法
: 不型的時候在求助醫生之中 他會教妳一套放鬆的小體操 這也就是醫生的功用
: 2.思考那件事情事不是這麼容易產生
: 有時候常常太過於高估一件事情的發生機率 其實結局並沒有這麼容易演變成那樣
: 在事情水落石出後 一切都會回歸正常 可是在結果出爐前 妳就陷入的極大的痛苦
: 有時候時間拖很長 這很可能把妳的心給撕裂了
: 3.強大的意志力
: 告訴自己沒有這麼容易就陷入憂愁之中 同時相信自己可以度過這一切 解決問題
: 最後 要是失敗了 不要拖時間 以上是自我治癒術
: 當覺得內心:憂愁有如狂風暴雨襲來 並不定時的覺得擔心害怕
: 那代表你已經很嚴重了 自己已經很難治癒自己 而且容易走火入魔 還是要找醫生
: p.s打太多了啦 我猜原波早就走了Orz╯
沒關係
就算原po沒看到
好歹我看到這一串話
對我滿有幫助的
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 匿名天使的家