※ 引述《皐月. (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: ※ 引述《寶島康樂隊. (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: : 教練應該會敎吧 = =
: : 我幫你按最快 (遮臉)
: : 反正就是先按摩腳底 然後阿基里斯腱
: : 然後小腿肚 小腿周邊 膝蓋 大腿
: 沒教
: 反正由下往上？
: 腳底也要按唷？
你跑步是用腳踝跑的喔....?
要紓解肌肉酸痛的話 我覺得跑完步腳底按摩很舒服
不過我是自己會按啦 有受過訓練的 = =
http://shoushen.abang.com/od/jubujianfei/a/shoutuiam.htm
這篇稍微有提到一點 不過沒有圖 你要自己想像一下
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