※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: ※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: : 可是我很忙，沒什麼時間耶....
: : 有沒有可以自己在家練習的方法啊？
: 騎腳踏車上下學.需要時間嗎?_?
: 已經很省時了吧~~~~
: 除非你要在家用腳吊單槓
從內湖騎到公館..... 嗯 騎完我應該已經腳軟走不動了
那...半蹲有用嘛？
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◆ From: 暱名天使的家
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作者: Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^) 看板: Anonymous
標題: Re: 要如何練小腿肌力啊？
時間: Fri Sep 5 21:50:45 2003
※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: ※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: 從內湖騎到公館..... 嗯 騎完我應該已經腳軟走不動了
: 那...半蹲有用嘛？
有次我打球遇到一個屏中校隊的 (HBL 強隊)
他教我一個方法
就是每天蹲站100下... 蹲下去 再站起來..如此一直反覆
時間久了 還可以加到 200下
這樣練半年 你小腿的爆發力會很棒
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◆ From: 暱名天使的家
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作者: koko. (猜猜我是誰 ? ^o^) 看板: Anonymous
標題: Re: 要如何練小腿肌力啊？
時間: Fri Sep 5 22:33:34 2003
※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: ※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: : 從內湖騎到公館..... 嗯 騎完我應該已經腳軟走不動了
: : 那...半蹲有用嘛？
: 有次我打球遇到一個屏中校隊的 (HBL 強隊)
: 他教我一個方法
: 就是每天蹲站100下... 蹲下去 再站起來..如此一直反覆
: 時間久了 還可以加到 200下
: 這樣練半年 你小腿的爆發力會很棒
那請問腿會變粗嗎....XD
我想要當那種運動型的女生
但是又不想讓腿太粗
看的到肌肉就好
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◆ From: 暱名天使的家
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作者: Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^) 站內: Anonymous
標題: Re: 要如何練小腿肌力啊？
時間: Fri Sep 5 23:27:46 2003
※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: ※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: : 騎腳踏車上下學.需要時間嗎?_?
: : 已經很省時了吧~~~~
: : 除非你要在家用腳吊單槓
: 從內湖騎到公館..... 嗯 騎完我應該已經腳軟走不動了
: 那...半蹲有用嘛？
半蹲是練大腿肌力
不一樣喔
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◆ From: 暱名天使的家
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作者: 我也是運動女 (猜猜我是誰 ? ^o^) 站內: Anonymous
標題: Re: 要如何練小腿肌力啊？
時間: Fri Sep 5 23:29:42 2003
※ 引述《koko. (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: ※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: : 有次我打球遇到一個屏中校隊的 (HBL 強隊)
: : 他教我一個方法
: : 就是每天蹲站100下... 蹲下去 再站起來..如此一直反覆
: : 時間久了 還可以加到 200下
: : 這樣練半年 你小腿的爆發力會很棒
: 那請問腿會變粗嗎....XD
: 我想要當那種運動型的女生
: 但是又不想讓腿太粗
: 看的到肌肉就好
打網球-->瘦手
游泳-->瘦手和大腿,還加上塑身
騎腳踏車-->瘦大腿.並不會變粗
加油~~~
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◆ From: 暱名天使的家
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作者: Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^) 看板: Anonymous
標題: Re: 要如何練小腿肌力啊？
時間: Sat Sep 6 00:12:54 2003
※ 引述《我也是運動女 (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: ※ 引述《koko. (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: : 那請問腿會變粗嗎....XD
: : 我想要當那種運動型的女生
: : 但是又不想讓腿太粗
: : 看的到肌肉就好
: 打網球-->瘦手
: 游泳-->瘦手和大腿,還加上塑身
: 騎腳踏車-->瘦大腿.並不會變粗
: 加油~~~
我上次有聽說游泳會讓拉筋縮回來耶 是真的嗎？
那瘦小腿藥用什麼方法？
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◆ From: 暱名天使的家
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作者: Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^) 看板: Anonymous
標題: Re: 要如何練小腿肌力啊？
時間: Sat Sep 6 01:04:33 2003
※ 引述《koko. (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: ※ 引述《Anonymous (猜猜我是誰 ? ^o^)》之銘言：
: : 時間久了 還可以加到 200下
: : 這樣練半年 你小腿的爆發力會很棒
: 但是又不想讓腿太粗
: 看的到肌肉就好
應該不至於 :)
可是這樣練小腿會有肌肉出現喔...
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◆ From: 暱名天使的家