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是說如果要減肥的話，還是得攝取一定的醣類（也就是碳水化合物）
因為要燃燒脂肪也是需要醣類來啟動身體代謝
假使只吃蔬菜或蛋白質，沒有攝取適量碳水化合物的話
身體沒燃料脂肪也燒不起來，減肥也是枉然

不過我自己的感覺是
還是少吃蛋糕麵包類的食物
一來容易胃漲氣不舒服
二來吃完之後身體好像有一種負擔的感覺
（這種感覺很難形容，就是吃完東西後，
  頭腦昏昏的，然後整個人給它有種懶懶的感覺...）
而且吃麵包蛋糕不容易有飽足感，就會不小心一口接一口的吃下去

最好還是均衡飲食
多樣菜類的組合配上糙米或五穀雜糧飯
這樣吃得飽又不會很撐

乳酪、優格、豆漿這些食物也不錯
可補充蛋白質，而且也不難吃
吃了之後身體也滿舒服的
不會有負擔感

另外，壓力大的人建議可以吃點維他命B群的食物
據說有安定腦神經的功能
例如糙米飯啊.麻油這些
或是，乾脆去買瓶綜合維他命來吃就好了