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在此回答祥哥的問題 上飛輪的時候,胸部是要挺出的這樣肺部能有最大的容積,對於呼吸會有最大的幫助 不管在站姿或坐姿,背部盡量持平,頂多稍微一點點拱起來,不要駝背 這樣每次呼吸才能達大最大的效益 至於有教練說胸部要壓低,那是訓練方式的不同 一般會在加速的時候,因為飛輪是在模擬室外騎車的運動 身體向下壓,才能降低風阻,速度才帶得起來 這比較像是自行車選手的動作,一般純飛輪教練比較不會有這樣的姿勢 雖然胸部壓低,但頭不能因此壓低,一壓低,會導致呼吸道的阻礙 所以大家上飛輪的時候,眼睛至少也要看前方,不要悶著頭踩 那是不對的,很簡單,就像你在外頭騎車,不會有人低頭的吧!至少也要看路吧 報告完畢 ※ 引述《xiang0224 (xiang)》之銘言: : 現在正在第三個月的飛輪努力 : 對教練的屬性也多了一點熟悉 : 這邊簡單分類一下可以更容易找到適合自己的教練 : 但因為我只有在統領和大安上課,沒上過課的教練我就不列出了 : 以下都是我個人感覺囉,因為每個人的感受不同,所以參考就好 : 上課有互動 : Ian,Summer,EJ,Lola,Andy : 上課少互動 : Roland,Achi : 高阻力 : Roland,Achi : 高轉速 : Ian : 有節奏會明顯跟音樂 : Ian,Roland,Ej : 音樂是純欣賞 : Achi,Lola : 高強度 : Ian,Andy : 另外有時候教練會要我們胸部挺起來,有的教練卻要我們胸部壓低 : 這點我還不明白為何會有不同的講法 : 而Ian會要低阻力高轉速,有的教練卻會要中高阻力再衝刺 : 其中的訓練差異我也還不清楚 : 下次找個人少的時候再問看看好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.201.25
Nobi:純推 頭壓低呼吸不到新鮮空氣XD 04/01 01:13
yahuichang:我有眼睛看著前方,看著鏡子中的我~ ^^ 04/01 01:24
GODMODE:阿惠現在會坐第一排囉!有進步喔 04/01 01:30
shammy:我要推騎車要看路 XD 04/01 02:04
yahuichang:我會坐第一個位子,一定是前方有鏡子照.. XD 04/01 02:08
GODMODE:我比較喜歡坐教練前面,和教練大眼對小眼 04/01 02:10
ELPez:只有我習慣看班長屁股吧 因為他姿勢很標準 不要誤會唷 04/01 02:31
JCC:在外面騎車爬山爬到很沒力時也是低頭看著自己的汗一滴一滴的滴 04/02 00:10
xiang0224:因為怕姿勢不正確誤導別人,還是躲在後面騎好了..= = 04/02 11:00
xiang0224:G大真是有氧的好老師,受小弟在此一拜... 04/02 11:07
Dolong:請問祥哥是那天禮拜四一直被summer點名的李祥嗎~~呵呵~~ 04/02 16:21
Dolong:那天summer一整個就是搞笑呢~~難怪我會這麼愛summer的課~~ 04/02 16:25
GODMODE:Dolong不知是哪位?我那天也有出現在Summer的課堂中 04/02 17:51
Dolong:喔喔~~GODMODE大那天也有去上summer的課阿,GODMODE大不知 04/02 21:59
Dolong:是坐在哪個位置阿?我通常都是躲在最後一排的位置~哈~~~ 04/02 22:00
GODMODE:唉.....把車踩到脫鍊那個啦 04/02 22:05
Dolong:哈哈~~請問是在第二堂課快結束前突然發出很大聲響把車鏈給 04/02 22:09
Dolong:採壞的那個嗎?那我應該知道G大是那位了,哈哈~~G大你好阿~~ 04/02 22:11
Dolong:請受小弟一拜囉~~~ 04/02 22:13
Nobi:哈哈 請問豆龍坐在哪裡啊 我坐G大左手邊 XD 04/02 23:38
Dolong:哈囉~Nobi你好~我是多隆不是豆龍啦~我都躲在最後一排邊邊XD 04/02 23:53
GODMODE:多隆不要再逃避了,請到第一排集合...這樣才會進步 04/02 23:56
Dolong:哈哈~~G大~這樣我壓力太大了啦~~坐在第一排的你們根本就 04/03 00:04
Dolong:已經是鬼神般的等級了,我實在是沒有勇氣丟這個臉啦,坐在 04/03 00:06
Dolong:你們的旁邊真的讓我覺得我只是個凡人罷了,那種壓力實在是 04/03 00:07
GODMODE:有壓力進步得才會快,我也是踩四年才有些心得 04/03 00:09
Dolong:是大阿,而且就像祥哥說的一樣很怕自己不正確的姿勢會帶壞 04/03 00:09
GODMODE:祥哥姿勢不錯啊!不像初學的 04/03 00:11
Dolong:後面的觀眾呢,我想我還是先躲在後面繼續努力吧~~~XD 04/03 00:11
Dolong:給我點時間吧G大,等我騎得比較有心得了,或許就有信心開始 04/03 00:15
GODMODE:沒關係的!下次我請Summer點名點你.... 04/03 00:18
Dolong:追趕你們這些鬼神了吧~~XD 我會努力的~~~~ 04/03 00:18
GODMODE:你已經騎一年多了!早就有信心了.....蹉跎莫譴韶光老 04/03 00:20
GODMODE:人生唯有飛輪好..... 04/03 00:20
Dolong:天阿~莫非這就是上禮拜祥哥連續兩堂課都被summer點名的原因 04/03 00:20
Dolong:嗎?這一招有夠厲害~~幸好我這禮拜躲到墾丁去了~~XD 04/03 00:22
GODMODE:墾丁一定下雨啊!還是乖乖回來上課吧 04/03 00:28
Dolong:天ㄚ~~這是我人生第二次去墾丁耶~~千萬拜託不要下雨阿~~ 04/03 09:15
Dolong:等去墾丁回來後我就會乖乖回去上課啦,放我一馬吧G大~~XD 04/03 09:20
xiang0224:推 人生只有飛輪好,今晚IAN的課G大早到的話幫我留一個 04/04 11:00
xiang0224:好位置啊,和鬼神G大踩飛輪莫大榮幸(我真的是初學者) 04/04 11:01