[問題] 呼吸的問題

[alwaysmee (所以現在呢????)]

請問大家在跳有氧的時候
呼吸的頻率是怎樣呢?
我有時候跳到後來
大概是半個小時以後開始
腰那邊就會很痛
我們老師說要提氣
不然就會痛
提氣的意思是憋氣嗎?
那邊會痛是代表怎樣阿??

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◆ From: 218.162.92.79
推 kodance2003:絕對不能憋氣!!!!!
→ kodance2003:代表你不常運動吧
推 kuracat:內臟會痛代表體內缺氧喔!過度以後就好了!
推 ruthee:用力要吐氣