推 toshiyuki:幾乎每一種有氧都關乎核心...這是沒辦法避免的 06/27 08:53
其實我覺得combat根本是核心的操練
前陣子因忙碌少上健身房
在家偷懶也沒練仰臥起坐
最近回去上combat，除了變胖體力變差容易喘吁外
更重要的是，上完整堂課後
肩頸容易酸
出拳時我細細體會身體的感覺
才發現到，我的腰部很難使力控制
以前出拳不管是Jab/Hook/Uppercut
都是腰部核心hold緊，然後用闊背肌啟動出拳
因此打完後腰部跟闊背會很酸
但是這幾次上combat
因為腰部無力沒法hold緊
所以肩膀晃動得特別厲害
而為了出拳用力還會聳肩
因此打完combat後不是腰部闊背酸
反而肩頸酸得不得了
恩..看來我得趕緊操一下自己的腹部
讓腹部再回復比較有力的狀態了
--
浮光掠影的生活片段，我的秘密花園
http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.145.18