作者stephilow (無法輸入)
看板Aerobics
標題[情報] 瑜珈的危險性
時間Sun Jun 17 09:01:31 2007
長期練瑜伽「硬拗」 腰椎壞了了
更新日期:2007/06/17 07:50 記者:記者詹建富/台北報導
國泰醫院最近以磁振造影(MRI)為多名資深瑜伽練習者進行脊椎掃描,發現逾三分之二
受測者的腰椎或頸椎,都比同齡健康者出現軟骨磨損、退化的現象,練習瑜伽時,應小心
運動傷害。
近年來,練習瑜伽的人口越來越多,似乎已成全民運動;不少上班族、學生族,往往利用
閒暇時刻,互邀上瑜伽教室「拉一拉筋」,其中不乏有腰痠背痛毛病者,認為瑜伽可改善
長期的困擾,因而勤練。
由於瑜伽不少體位例如後彎、下腰及扭轉等,會造成脊椎嚴重彎曲,國泰醫院高階醫學影
像健康檢查中心主任鄭慶明為瞭解瑜伽對脊椎的影響,邀請十八名資深的瑜伽練習者接受
MRI檢查。令他訝異的是,有十三名出現脊椎軟骨脫水或異常磨損的現象。
鄭慶明指出,由於多數瑜伽練習者為了提高身體的柔軟度,一再向高難度的體位挑戰,以
致脊椎過度使用,「有的人年齡才卅多歲,但從MRI掃描的影像中所秀出來的卻像是六十
歲的脊椎」。因此,他認為,單就脊椎健康而言,長期練習瑜伽者的脊椎,若施力不當,
反而有些人提早出現脊椎老化。
他表示,脊椎是由一連串椎骨所組成,椎骨與椎骨之間的軟骨就像兩片漢堡的生菜和起司
,如果彼此擠壓,生菜和起司都會被擠出來,壓迫到神經,就造成最典型的坐骨神經痛,
嚴重時將讓人舉步維艱。
值得一提的是,這些受測者有的本身骨質疏鬆卻不自知,鄭慶明強調,如果有人不注意而
繼續練習瑜伽,硬拗的結果將造成脊椎壓迫性骨折,後果令人難以想像。另外,如果頸椎
已因練習不當而呈現軟骨凸出,若再持續做肩頸倒立的體位,很可能造成折頸的意外。
長期練瑜伽「硬拗」 腰椎壞了了
更新日期:2007/06/17 07:50 記者:記者詹建富/台北報導
國泰醫院最近以磁振造影(MRI)為多名資深瑜伽練習者進行脊椎掃描,發現逾三分之二
受測者的腰椎或頸椎,都比同齡健康者出現軟骨磨損、退化的現象,練習瑜伽時,應小心
運動傷害。
近年來,練習瑜伽的人口越來越多,似乎已成全民運動;不少上班族、學生族,往往利用
閒暇時刻,互邀上瑜伽教室「拉一拉筋」,其中不乏有腰痠背痛毛病者,認為瑜伽可改善
長期的困擾,因而勤練。
由於瑜伽不少體位例如後彎、下腰及扭轉等,會造成脊椎嚴重彎曲,國泰醫院高階醫學影
像健康檢查中心主任鄭慶明為瞭解瑜伽對脊椎的影響,邀請十八名資深的瑜伽練習者接受
MRI檢查。令他訝異的是,有十三名出現脊椎軟骨脫水或異常磨損的現象。
鄭慶明指出,由於多數瑜伽練習者為了提高身體的柔軟度,一再向高難度的體位挑戰,以
致脊椎過度使用,「有的人年齡才卅多歲,但從MRI掃描的影像中所秀出來的卻像是六十
歲的脊椎」。因此,他認為,單就脊椎健康而言,長期練習瑜伽者的脊椎,若施力不當,
反而有些人提早出現脊椎老化。
他表示,脊椎是由一連串椎骨所組成,椎骨與椎骨之間的軟骨就像兩片漢堡的生菜和起司
,如果彼此擠壓,生菜和起司都會被擠出來,壓迫到神經,就造成最典型的坐骨神經痛,
嚴重時將讓人舉步維艱。
值得一提的是,這些受測者有的本身骨質疏鬆卻不自知,鄭慶明強調,如果有人不注意而
繼續練習瑜伽,硬拗的結果將造成脊椎壓迫性骨折,後果令人難以想像。另外,如果頸椎
已因練習不當而呈現軟骨凸出,若再持續做肩頸倒立的體位,很可能造成折頸的意外。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.175.253
推 shammy:今天看到這個新聞真是嚇壞啦~ 06/17 23:28
→ GODMODE:所以橘子還是來跟我上飛輪比較安全.... 06/17 23:46
→ GODMODE:話說TinTin Pump重量還挺不錯的,女生們要向她看齊 06/17 23:46
推 yahuichang:不錯是多少呀?? 06/18 00:05
推 GODMODE:暖身單邊5kg,Squat單邊10Kg,實為女性之典範 06/18 00:06
推 shammy:她是肌肉女..... 06/18 00:22