作者puzzleman (鄉民)
看板Aerobics
標題[Murmur] 買PT課是把錢丟掉水溝裡
時間Sun Jun 10 03:32:45 2007
要讓身體健康除了勤做運動之外,
如何正確的做運動也是很重要的。
這也是我當初買PT的一個相當重要的理由之一。
可是,在上完了一期的PT課之後,
我只能說....X妳xx的
對於我動作的正確性,可謂幾乎完全沒幫助。
就拿Squat這個動作來說好了,這個動作是在PT課上重訓時常常會上到的動作,
可是我的動作從頭到尾一直都是錯的,還錯的頗嚴重,但是PT就只是在旁邊
並沒有用其他的方法來幫助學生瞭解該如何正確的做出Squat這個動作。
一直等到後來有一天在上pump時,老師強調squat動作要注意某些地方才知道自己根本
從頭到尾都做錯了......X
一個PT除了可能需要一定的口才之外,也需要對於如何正確健康運動的觀念有充分的資訊
。
(如果連如何正確健康的運動的標準都達不到,要說想要再更加強其他方面可能嗎?)
有一個古老又傳統的動作-->仰臥起坐,是之前大家常常拿來練習腹肌的方式。
可是因為坐傳統的仰臥起坐(從平躺到90度)對於腰背的傷害往往多餘他的好處,
且要做大角度的仰臥起坐時,會更容易做出錯誤的動作;
(用彈的,沒有讓脊椎一節節往上彎)
因此,現在在練習腹肌的時候,往往會用crunch & reverse crunch且不再要求
仰臥起坐要用做到90度(就是完全坐起來的方式)來練習。
可是,就是有些PT會要妳一堂課練習腹肌的時候,全部都做這種容易傷身體(或者容易
做錯動作而變成只是做心酸沒啥幫助的)大角度仰臥起坐,就算做個100~200 下,
對於妳的傷害只會多餘對妳的幫助....
我只能說,現在健身房(想是亞xxxx)都不斷的再推許多自費項目,PT教練也是其中的重點。
在推自費的過程,除了要消費者把錢掏出來,充實自己教練的觀念也很重要壓!
偏偏......
有些教練上課前跟你講的天花亂墜, 有些教練上第一堂課的時候格外認真,
有些教練上團體課的時候相當用心但是在上PT的時候.......
有些教練上到最後,一堂一個小時的課,慢慢的不知不覺縮短到40幾,50幾分鐘
有些教練一開始會做伸展,後來伸展的動作會自動被拿掉,到後來甚至有多的時間
也不會再做伸展......
只能說,日久見人心, 只種事情往往都是要妳花錢之後才會知道的
這跟那個教練是不是分部中的紅牌往往沒有關係(有的時候選擇人氣高的反而上過會發現..)
當然也跟教練長的帥不帥,漂不漂亮更沒有關係...
有的時候上PT課就幾乎=把錢丟到水溝裡~
更有甚者,妳上PT課所做看似份量很夠的訓量,其中的有些內容是古老且易傷身體,
其他內容則是妳容易做錯動作也做錯了動作所以還是易傷身體的!
買PT,會不會有幫助還是要看自己運氣啦.........X
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.138.100
※ 編輯: puzzleman 來自: 220.129.138.100 (06/10 03:35)
推 imrr:嗯推!我總覺得很多女生買PT的重點不是運動而是......... 06/10 09:51
推 zate:PT要慎選啊!應該要先看看平常此PT到底是不是言之有物~~ 06/10 10:31
推 puzzleman:苦悶的就是,我選PT已經是有努力慎選一下的了 06/10 19:34
→ puzzleman:且這個PT教練在上團體課的時候還算是言之有物 06/10 19:34
→ puzzleman:上課前給的課程規劃也說的很好會很充實 06/10 19:35
→ puzzleman:越上越發現,根本不是這一回事!甚至會在上課的時候 06/10 19:35
→ puzzleman:跟旁邊他認識的人聊天(而不是去看我的動作正不正確) 06/10 19:35
→ puzzleman:只能說,非常的沒有專業和敬業態度! 06/10 19:37
推 sanrio302:真的是慎選,多觀察才有把錢花的有價值,唉,我的教練離職 06/10 19:45
→ sanrio302:了,是個如果有空會在一旁盯著我看的教練,唉 06/10 19:45
推 forgotnow:推樓上,可是...有的時候是沒有時間慎選壓!!!!! 06/10 21:04
推 forgotnow:只能說,身有同感....苦~ 06/10 21:07
推 b8908045:還是有PT是很專業很用心的,真的要比較過才知道...! 06/11 10:30
推 hanbow:真的要好好選PT 我好幾年前第一個PT超瞎 最近才找到好PT 06/16 14:11
→ hanbow:好的PT 不僅要夠專業 要"能溝通"也很重要!! 祝大家找到好PT 06/16 14:12
推 b8908045:沒有比較過都會覺得「做器材誰帶都一樣吧」~比較過才知道 06/17 21:30
推 platoplate:最近在家逼自己練重訓 才知道我的pt有多好 06/18 17:11
→ platoplate:我最多只能逼自己一個動作練十下 教練可以逼我到二十五 06/18 17:11