推 toshiyuki:軟骨受損,那不是開玩笑阿... 09/26 22:47
推 TAHR:誰可以告訴我要怎麼長回來？ 09/26 22:59
..唉唉我之前就跟你一樣
一天跳三堂有氧，半年後膝蓋就出問題了
一開始說是韌帶
看了四間，最後回到成大門診
才診斷出來是軟骨受損
那陣子停了有氧課程三個月
改成游泳代替
因為不能做跳躍以減低衝擊
所以拼命上pump跟balance
後來才發現，這兩種課程之好啊
慢有慢的好
細細體會身體的感覺，加強自己的肌力與核心肌群
也算是因禍得福吧
趕緊找醫生下判斷吧.
不過，醫生頂多開消炎藥以及要你做復健
膝蓋的問題說穿了就是使用耗損
根本之道是『休息』
也建議你這陣子改換其他課程
身體其實需要不同的刺激
※ 引述《tzuchien1023 (我是恐龍妹)》之銘言：
: 以前常聽人家說 我膝蓋受傷
: 心想: 跳 combat 膝蓋受傷 有那麼誇張嗎??
: 因為我都沒事阿 哈哈
: 最近 我真的受傷摟
: 我終於體會到他們的感覺摟
: 我那什麼 爛踢腳姿勢
: 以為自己踢的都對 沒想到錯錯錯
: 現在膝蓋每天都有點微酸
: 我不要這樣 我的膝蓋快回來吧
: 我要跳 combat 啦 ..
: 所以想問 護膝要買哪一種比較好阿?
: 在哪買阿?? 因為我昨天去屈臣氏沒有好的護膝??
: 當然課還是要去上 不踢腳 不踢腳
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