[分享] 運動時的側腹痛

[shammy (橘子)]

FROM：http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/ep/show.asp?repno=43&page=1
      運動生理學網站


          許多人在上體育課跑步時，會感覺到腹部出現劇烈疼痛的現象，
        這種疼痛通常俗稱為「側腹痛」，其真正原因目前尚無定論。

      　　側腹痛的主要發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練
        的初期，或偶而參加身體活動的人。一般認為，側腹痛是因呼吸肌
        在運動時血流不足，而形成的缺氧性疼痛。經過一段時間的跑步訓
        練或呼吸調節訓練，即不會再有側腹痛出現。

          萬一你在運動時出現腹痛的現象時，最好的處理方法就是降低跑
        速或停止運動，此外，在休息時身體前彎、作最大的呼氣動作（呼
        吸）、以及把手臂向後向上伸展，都可以消除側腹痛。

          不過，適當的休息與漸進式的增加運動負荷，才是避免側腹痛的
        最佳方法。



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那個麗只小姐，
腹側痛是這個原因低~


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我自從吃了橘子以後，
頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分!
明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.117.97.103
推 platoplate:脾臟大量分泌血紅素?
推 berryhead:脾臟為什麼會大量分泌血紅素?? 血紅素在人體裡面只有紅꘠
推 berryhead:血球有.. 脾臟只不過是血球墳場而已
推 camin:脾臟是old紅血球的葬身之處，old紅血球經過脾臟時，會被弄破
→ camin:所以應該不是分泌血紅素的地方
推 CKStanley:我有時候也會降ㄟ
推 lefn:以前裕婷的拉丁最後會固定來段狂練扭腰加電動臀，我會側腹痛
推 shammy:以前被逼著跑步的時候都會這樣.(敝人最恨的就是跑步跟樓梯)
推 reiko:小的知道了，感謝橘子老師給小的找的文章m(_ _)m