推 shammy:酥鬆聽起來好好吃喔 XD 09/27 09:00
推 banter:酥脆鬆軟的美食嗎? 09/27 10:09
推 TAHR:我今天沒吃早餐耶......>< 賣溝共啊！ 09/27 11:23
推 platoplate:有一種白巧克力的鬆餅真的超酥鬆超好吃的!!! 09/27 20:50
[1.喜愛的原因、理由]
因為我的pt說過
一星期兩次pump或是重訓 可以使肌肉的保持休補的活化度
以及 更重要的是 可以保護關節 穩定核心 讓我這個階梯有氧狂
不至於在一直跳有氧的過程中受傷 即使受傷 也可以將受傷程度減輕
再者 平時都有在鍛鍊肌肉的話 如果有一段時間運動量沒那麼大
也不會復胖的那麼快 (意思是 如果是以減肥為目的地運動
但是所有的課程都是有氧 有一天運動量減了
發胖的速度會很快的)
再者 我看很多雜誌都有強調 一星期兩次的肌力
對於抗老化 預防骨質酥鬆 都有益處的~
[2.最愛的招式、舞步]
無
勉強有的話 算是三頭肌吧
(若不是pump有益健康 我才不去哩)
[3.課程的教練、地點、時間](可寫多人，重點不是在推荐教練喔)
高雄 復興亞力 星期二12:15 梁惠君
星期六14:00 梁惠君
高雄 sogo亞力 星期五19:40 梁惠君
星期天18:50 梁惠君
[4.其他]
其實我恨pump
但是看惠君負重到全身顫抖 但還是皺著鼻子笑(這應該是真的開心地笑)
呃 我還是會說服我自己 我愛pump
(但其實是因為老師才愛的)
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燈光如何昏黃 天色怎樣灰暗 也不能隱藏赤裸裸的燦爛
每個天亮也有不一樣的蔚藍 怎麼能期盼來日方長
一剎那的意亂情迷 一輩子都難再尋覓 只怕無限春光來不及去一覽無遺
愛情不是場歡喜 激情卻像一陣呼吸
莫非等到下一個世紀 才擁抱一起 難道等得越久越美麗才越有意義
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