※ 引述《Elinor (nothing)》之銘言：
: 請問這種有氧是在上什麼?
: 光從名字好難想像唷
: 有氧的課有好多種 不知道要選哪種比較適合 @@
高衝擊是指你的雙腳同時離開地板，
例如：跳，勁跑，ｓａｓｅ....
低衝擊就是只有一隻腳離開地板，
例如：抬膝，後勾彎，麻花.....
所以高低衝擊有氧，就是會先有讓你緩和的部分，
一開始可能先跳低衝擊的部分，
然後就進入高衝擊，接著再回到低衝擊，
這種跳起來會流很多汗。
可是真的很舒服，而且新手應該也還滿好跟的。
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