→ thatguest:橘子這篇幫忙m一下 謝謝 08/17 08:14
→ shammy:耶，怎麼m了，我好羞喔~~ 08/17 08:23
推 platoplate:因為我可以上線了 呼~ 08/17 08:29
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: Hi-Lo 就是高低有氧 , 不是忽快忽慢的意思嗎 ?
: 但跳了這麼久 , 都是只有快沒有慢啊 !!!
: 雖然跳快的感覺很好 , 但沒有 Lo 是怎麼回事 ??
所謂的HI-LO，
全名應該是高低衝擊有氧，
有低衝擊單腳離地的leg-curl、踏併、grapevine，
也有高衝擊短暫雙腳離地的chasse、double back。
動作的編排會由低衝擊，慢慢轉變為高衝擊，
所以不可能是先教double back，
然後變成兩個leg-curl。
而且每一位老師，一定都是由拍數較少的音樂開始熱身，
再慢慢把速度加上去，提升心肺功能。
不是有時快有時慢的意思。
--
那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底加啦!
國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
Aerobics 運動 ◎ ====18禁有氧板南部板聚開跑=== ModernMinis/p
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.52.189