作者GODMODE (Asfaloth)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 什麼是stomp
時間Sun Apr 1 00:23:00 2007
※ 引述《vaughan0323 (握含先生離鈺杰)》之銘言:
: 話說健身工廠出來一個新課程叫做stomp
: 我一看到課表就問櫃檯
: 他是說跟step類似
: 不過我的經驗是業務跟櫃檯都不知道有氧的詳細內容
: 所以想來問問看
: 順便問一下有沒有健身工廠的會員
: 我只認識企鵝
我來簡單介紹所謂的Stomp課程,加州曾經有開過Stomp的課程
所謂的Stomp,是一種心肺訓練,利用Climbing Machine來做訓練,或叫自由爬梯機
根據音樂節奏的不同,需自行調整Level,有點像不斷地在登高
除了對心肺功能有非常好的提升外,對於臀部及大腿後側都能有極佳的訓練
個人覺得有提臀效果,如Nobi所說,這樣的心肺功能機器,如果耐心不夠的話,
確實會非常無聊,不過這對想要減肥的人真的是非常好的機器
機器照片請參考
http://www.californiafitness.com/equipment.jsp?lang=zh&country=tw
我最近蠻喜歡Stomp的,放著自己的音樂,依照所設定的課程
有 Manual, Fat Burnning, Fat Burnning Plus等
絕對可以大量流汗和燃脂,推薦給大家
但是這樣的運動,對膝蓋多少還是會有衝擊,所以剛開始上Stomp的人
還是得循序漸進,阻力慢慢加,我以前踩個一分鐘就不行了
經過了一年多在踩,當然平常腿力都有在訓練,現在踩起來感覺很順暢
真是居家減肥利器啊!最近我也因為Stomp燃了一些脂肪...所以是有效的
報告完畢
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◆ From: 61.64.201.25
推 shammy:讚! 好棒的心得! 順便爆一下體脂肪吧 XD 04/01 00:23
推 vaughan0323:原來是這個喔.不過在健身工廠並非獨立空間 04/01 00:25
→ GODMODE:ㄟ.從來不敢量體脂肪,因為我不敢面對現實,現實總是痛苦 04/01 00:24
→ vaughan0323:不知道到時候老師要怎麼處理 04/01 00:25
推 GODMODE:在加州也是開放空間,所以上課不是問題 04/01 00:28
推 shammy:有提臀效果耶 (心動) 04/01 00:39
→ Nobi:我覺得對腰部曲線也有幫助XD一陣子沒踩真的有差 嗚嗚 04/01 01:14
推 shammy:(捏捏腰部肥肉) 我..我..我還沒克服對使用器材的心魔... 04/01 02:26
推 berryhead:使用器材有啥心魔,只不過比較無聊一點而已.... 04/01 12:00
推 Nobi:橘子要克服害怕無聊的心魔!! -xD (指) 04/01 12:53