[心得] Body Attact 初體驗

[onizkaw (最愛step)]

      上了一系列Les Mills的課  就是沒上過Body Attack課程
      昨天在一個友人帶領下  總算有機會親身體驗
      之前都只有看過發表示範影片  所以昨天的初體驗
      更是令我期待不已~~~

      言歸正傳~~我只能用三的字形容~~~~~~~累   翻   了!!!!
      整堂課就是hi-low的基本步伐加快版
      march'grapevine'jump'kick'run'square'knee up~~~還有開合跳  等
      我的媽呀~~動作一組比一組激烈
      扎實的十組~~~我相信要是每個動作都做的確實的話
      起碼消耗你800~1000卡路里

      話說前兩組動作做完時  我的命就用掉一半(還是因為最近發胖呢??)
      到第三組動作時已經喘喘喘   喘到不行
      但意志力告訴我   不行不行  要戰勝脂肪
      就這樣ㄍ一ㄥ到第八組  高潮~~長達六分30秒左右的  跳'跑'踢 呀
      完了以後以為接下來的肌力應該ok
      沒有到又是一個伏地挺身  第一次覺得跪著做是如此痛苦
      腳都快溶化了  只想膜拜地板
      直到最後cool down 一切終於恢復平靜
      只有一種感覺~~~~活   著    真   好!!

      之後我想想   能教Attack的老師也很不容易
      又跳又喊的  肺活量一定要夠才行

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      我想   在 body系列中   最操的應該就屬attack吧
                             接下來是   body step -->僅上過兩次
                             再來是     body combat
                             接著是     body pump
                             最後當然是 body blance

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                              我是不是最近變胖了  不然怎麼那麼累????

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推 shammy:好心得!  不過話說我催自介也催三次了 (→小心眼的女人 XD)
推 SANYOII:我也好想上Body Attack /___\
推 berryhead:話說怎麼少了bodyjam呢.. 有些舞也很操心肺的!!!
推 tonyfire:還有RPM，這個一定比Balance還操吧！
推 shammy:RPM跟一般的飛輪到底有什麼不一樣哪?
推 shammy:onizkaw是到世界去上的嘛?