作者blfgf ( )
看板Aerobics
標題[心得] BodyAttack
時間Wed Aug 2 11:12:55 2006
這是我上過的BTS課程中除了RPM外最累的了
強度跟BodyStep不相上下,甚至有過之而無不及,至少跟中級以上飛輪可比擬
整堂課就是大量的跑、跳,主要是訓練心肺功能
動作其實很簡單,不需要任何基礎就會上
課程設計前四首歌都不休息,對體力來說是個蠻大的挑戰
前兩首歌下來我就已經滿身大汗,心跳明顯拉高,暖身效果十足
可是除了心肺功能外還要堅強的意志力...
我中途真的有想要落跑,尤其是第四首歌
一直重複的lunge讓我真的有種衝動:等一下這條歌結束快走人
我感覺到我的腳非常沈重,簡直跟鉛塊一樣抬不起來
整體來說這是堂很簡單的課,不需要基礎,也不用怕動作不漂亮、不正確
這麼簡單的課程要也很難讓人有動作不正確卻不好看
不像combat,可能打拳打不好別人會覺得你非常花拳繡腿很好笑
不像bodyjam,扭得不好覺得自己肢體障礙很難看
但是體力的消耗真的讓人有點吃不消
今天難得穿了一件棉質背心,一堂課下來背心全濕、毛巾全濕,竟然汗還要滴到地上
我終於知道為什麼有人說bodyattack被稱為最凶悍的BTS課程
對自己的體力真的是個蠻大的挑戰
http://0rz.net/201EK 沒圖有文完整版
※ 編輯: blfgf 來自: 218.172.108.55 (08/02 11:49)
推 platoplate:我的天啊! 你爸好妙啊! 08/02 16:48
推 leebus:B大今天站哪邊呀!! 08/02 23:39
推 blfgf:很前面 所以完全不知道後面滿出去了,後來才知道的 08/02 23:55