作者toshiyuki (上窮碧落下黃泉)
看板Aerobics
標題Re: [心得] 加州-Maggie
時間Sun Jun 25 22:53:52 2006
哈哈哈 sorry
我剛剛才發現上一篇講的是step
當年我在萬芳以及加州的時候,並沒有上過maggie的step
so,我無從判斷,不過她的hilo也是一堆V-turn啊
不過我跟動作到後來都會自己操自己
V-turn也是可以自己加變化的,比如說轉身後加方塊等等等等....
不過重複動作是她在加州課始終就只有這幾堂的原因
橘子特別提到台北與高雄老師動作跟音樂的不同
應該這樣說吧,這樣比較實在一點
台北大間的健身房(加州跟亞大...其他什麼伊士邦金牌我沒去過)
會員對課程的要求造就了老師教學的安排
教練基本上的一年一簽,而課程的多寡就看你受會員歡迎的程度
教練出來畢竟是要賺錢的,OK當然也有純興趣的
btw那也是在生活無虞的情形下,人家也是要生活阿
呼~好銅臭味的一段話,我也不想說得太清楚,冰雪聰明的大家應該了解我想要表達的意思
因為那是制度的問題,其實跟有氧版所需要的文章沒有太多相關
真的這麼喜歡聊業界的八卦,請私下跟我聯繫(笑)
課程選擇很多樣,是大間或到達某種規模以上的健身房的特點
什麼樣的課程有怎樣的取項 換句話說 課程是商品
會員是消費者,在最開始消費者並不是很了解商品的全貌是什麼
所以從所謂的入門課開始,或是被朋友騙進教室,甚至可能看有氧版的推薦文章
從模仿開始到後來有自己的動作,開始到處去上不同的課程
上課久了之後,應該要有所自覺,了解自己要的是什麼,再去挑選商品
想訓練心肺就去選擇hilo,step,conbat,spinning~~~~
(其實就消耗熱量而言,一堂hilo未必比同時間踩交叉滑步機來得多)
肌耐力肌力訓練選擇pump,abt,皮拉提斯
(在安全的前提下,重訓當然也有這些效果)
伸展以及身心靈選擇balance,yuga
(廣或是深?瑜珈呼吸法或兩道呼吸法都不是老師能夠輕易教學的東西,七輪我還是不會阿)
舞蹈的美感及韻律就得找舞蹈類的課程
(我不常上但而偶還是會出現,生活中有時一些韻律感是很美妙的)
上面是我這幾年上課下來的感想,或許...也不是或許,是肯定的
每個人需要的不同,畢竟有氧不是競技型的比賽,唯一有,就是自己跟自己比
無論是身體或是精神,最終目的就是讓自己快樂
一天一個小時兩個小時三個小時甚至更多時間泡在健身房裡
你(妳)有快樂到嗎?有找到自己要的快樂嗎?
我也是那種運動後腦嗎啡四射的人,但是我相信那只是快樂的一部份而已
另一部分是什麼?其實很難去說明的......(那這篇文章的重點在哪?!冏rz)
最後最後做個總結,請找到你(妳)在有氧中響要的快樂吧,前提是那句老話"健康安全"
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