作者shammy (橘子)
看板Aerobics
標題Re: [問題]跳哪一種有氧大腿比較容易瘦阿??
時間Sun Jun 4 22:58:14 2006
※ 引述《seabeaver63 (微笑)》之銘言：
: 如題
: 是拳擊有氧嗎?
: 謝謝回答!!
首先，想要局部減肥是不可能的。
有氧運動可以讓"全身"的脂肪燃燒，
當然也包括了腿部的脂肪。
只要一週規律的進行三到四次，
每次一小時的有氧運動，搭配飲食的控制，
尤其要注意上完課後的伸展，
可以把肌肉拉長，慢慢會看到成效的 ^^
像p板主說的，除了燃燒脂肪外，
多上瑜珈和balance，就是很棒的伸展方式。
美腿啊美腿，我也好想要有啊~ (低頭看自己的火腿 Q_Q)
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橘子的分解過程
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.52.124
推 platoplate:偶也好想要有美腿啊 Q_Q 但是我很矮啊.... 06/04 23:09
推 platoplate:嗯 沒錯 肌纖維拉長 會看起來修長些唷~~ 加油~~~ 06/04 23:10
推 Xvictory:騎飛輪有效嗎 ???? 06/04 23:44
推 weislet:我覺得騎飛輪就是練心肺還有大腿後側和臀部耶... 06/05 01:25
→ weislet:不管做什麼運動,重要的是之後的伸展吧...我覺得啦~~~ 06/05 01:27
推 blfgf:飛輪瘦大腿?我是看不出啥效果...每週至少一次，一年以上了.. 06/05 16:45
推 shammy:緊實咧? 我一直覺得騎飛輪會超FIT哩 :D 06/06 00:06