推 lefn:37的比以前簡單耶..我們上了一個月就教bonus隱藏版了.. 07/27 01:51
推 platoplate:帥啊~ 謝謝你的課表 07/27 07:02
臨時起意，就大家聊聊唄！
因為最近身邊的朋友跟同事都說我運動這三個月下來，感覺真的瘦蠻多。
所以，就當作運動心得報告啦～
星期一亞力世貿：
原本前三個月是跳Body Jam，後來第37期的動作我實在跳不會，
所以從六月初開始放棄改上水中有氧。
星期二亞力世貿：
跑步機或划步機或腳踏車30分鐘，然後Latin一小時。
洗完澡看時間，不趕的話會進烤箱。
星期三亞力忠孝仕女：
先Latin一小時，然後再Belly一小時。
星期三的課上完會全身爆汗加無力，但是會覺得肚子小一圈。
但是最近星期三的課我很少去上，因為忠孝仕女的教室真的很小。
小到手腳無法伸展，覺得上的有點悶。
所以這一兩個星期的星期三也都是休息狀態。
星期四亞力中山：
現在固定會跟學姐一起練小小的重訓，大概是一個小時的時間。
然後Latin一小時。泡澡、進烤箱。
星期五，休息日。
通常利用這天晚上去給人家做臉啊、或者是身體按摩放鬆一下。
星期六亞力忠孝仕女：
早上會先去Belly，如果不累的話就接著上一堂Body Balance。
通常星期六的運動就到此結束，因為下午跟晚上都會有活動。
如果沒事的話，下午跟晚上就會看心情選課上。
星期日：
目前都是會去站前跟學姐一起運動。
跑步或重訓，然後晚上會上pump，雖然到現在還沒上到佩蓁老師的課。
很奇怪，每次說要去上pump，然後就會突然有事...
所以，我幾乎都是每天帶著我運動的包包，然後四處跑上課這樣。
基本上我是有跟固定的老師在跑啦～
所以會去的點都是離家裡不要太遠，然後老師又有在上課的地方。
現在我的體重已經停了一個月都沒有下降的動靜，
但是體脂有慢慢在降，感覺就還蠻高興的啦～
繼續加油！！
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我的有氧，幾乎都是拉丁拉丁拉丁啊～～
從八月份開始想調整依下上課的時間，
除了陳奕云的拉丁還有肚皮舞之外，
一定要找時間去上傳說中有水蛇腰的倩妮的課。
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