bodypump的訓練不是設計來做「舉重比賽用」
所以不是加越多槓片越好
第一姿勢一定要標準，不然你拿一百公斤都沒有用
第二bodypump是個肌耐力的訓練，所以那怕是只有一公斤的重量都可以達到效果
所以你說有甩槓的情形，其實就是你拿太重，身體不能負荷
我不贊同另一位網友所說，如果前面沒有甩槓就好的論點
整首歌，不管是訓練哪一個肌群，要有一定的節奏
bodypump才會達到所設計出來的訓練效果
所以只要記得，拿很重並不代表有訓練到
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