作者: doublethink (Paradox) 看板: NBA
標題: 矮個籃球場生存心得
時間: Mon Jun 28 12:33:29 1999
1. 進攻之外線投籃
常常有人說, 個子這麼矮, 打什麼籃球? 矮個子當然可以打籃球! 矮個子若要在
身材, 彈性等條件都居於劣勢的情況之下, 在鬥牛賽中或是正式比賽中爭得一席
之地, 進攻方面『外線要準』這個條件是不可或缺的.
籃球最終的目的就是想盡辦法把球塞到籃框裡, 矮個子在重兵駐守, 長人蔽天的
禁區裡很難討到便宜, 因此進攻所需的第一把刀, 就是準確的外線投射能力. 只
要在禁區外的空檔得球, 就必須能在對方防守到位之前, 將球快速而準確的投向
籃圈. 這時, 若是外線不靈光, 對手即可放心大膽地縮小防守圈, 增加己方隊員
在禁區內攻擊的困難度. 反之, 若能擁有準確的外線能力, 一方面可將防守者拉
出禁區來防守, 增加己方隊友籃下的單打空間, 另一方面也可使得自己的假動作
更容易收效, 進而得到切入或是帶一步跳投的機會.
要怎麼樣才算得上是準呢? 一般在禁區外的兩分球區域, 練習時最好能有六成以
上的命中率, 因為一般人在比賽時命中率都會下降不少, 如此算起來, 能維持在
四到五成的命中率, 就相當具有威脅性. 三分線外若也能有三成以上的命中率,
更是如虎添翼.
另外一點很重要的是出手的速度, 絕對要快! 無論有多準, 若是每次投籃前都要
瞄半天, 防守者根本不會讓你從容出手的. 而且快速出手必須要不影響準確性,
也就是訓練自己隨時接到球都能出手, 不要再做一些殿步或瞄籃的動作.
那麼要如何才能擁有準確的外線能力? 唯一的方法就是--多練! 韓國射手李忠熙
以前每天至少要投中五百個三分球才休息, 到後來他幾乎不用看籃框, 只要看地
板上的線, 就可以把球投進籃框! 因為驚人的練投數量使他擁有相當敏銳的球感,
球感對於射手來說非常重要, 以前在球感相當好的時候, 每次投籃, 就在球將要
離手的瞬間, 手指都會很自然的調整球的旋轉程度及弧度, 這並不是我故意要這
麼做, 而是累積的球感讓你的身體自然而然去調整每次的出手. 球感的累積, 自
然是日積月累而成的, 初學者在剛開始練習時, 最好先從固定位置開始, 不要太
遠, 每天至少在那個位置投個50球一百球, 等到命中率超過五成以上, 或甚至更
高, 再換一個位置, (新手一直變換位置出手, 常會抓不到進球的球感.) 已經有
基礎者, 除了增加數量外, 最好也要多練習移位中接球投籃, 剛開始可能會很累,
命中率也會比定點投籃差許多, 但是這是對實戰相當有幫助的練習, 習慣之後,
定點投籃會變得非常輕鬆, 命中率也會提高.
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