※ 引述《fco (五選一)》之銘言：
: ※ 引述《poorjohny (我還沒廢)》之銘言：
: : 手出去時應該吸氣還是吐氣?還是都沒差?
: : 盼能替小弟解答,多謝
: 哇 糟糕划船運動是什麼
: 是不是跟一教運動一樣^^!!
: 如果是的話 手上舉的動作吸氣 下來時吐氣
包跨做重訓
不管吸氣或吐氣 有其生理學 解剖學上的基礎
有一定的根據
向心都是吐
離心時吸
吸氣時血液進入肺循環
吐氣時血液進入體循環
當肌肉收縮時 體循環需有最大含血量 以提供肌肉所需
所以在任何情況下 肌肉收縮時就是要吐氣
這跟解剖的血管 肺 與心藏有關
呼吸與肺的expansion 相反時
寫液回流受阻
簡單說就是血該回來時回不來
容易暈 該肌肉群該得到血液的時間不對
所以 撇開氣功等等深奧的原理不談
最簡單的方法是
只要覺得頭會暈 就把呼吸的方式反過來
我目前認知是這樣 歡迎糾正
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以上改編自bbs.ee.ntu.edu.tw的Gymnasium版 中muscle兄關於[請教有關呼吸]相關文章
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你虛情假意 我也跳舞奉陪
不怕你虛偽 我誰也不愛誰
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