蘇有朋關愛男性健康 自言30後要善待自己(組圖)
http://news.sina.com 2008年07月05日 02:27 北京新浪網
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儘管在演藝路上蘇有朋( 聽歌 blog)一直在挑戰自己，嘗試不同角色，但是他俊朗、
陽光的形象從來未讓我們失望過。
三十而立，漸進成熟之境的他，對於生命和生活自是有了不同以往的感悟。此番，對
於健身、營養與男士護膚的保養，蘇有朋亦是有諸多心得于我們分享。
當你看到自己的肌肉一天天隆起。穿衣服更加有型，人的精神狀態也越來越smart，
你機會更加有興趣去健身房了。所以，健身對我來說是一件會上癮的事情。”
M： 你正在拍一部新戲？
蘇：《大鎮反》，與我此前的角色和造型大相徑庭，是一個反面角色。因為自己也不
想再重複那些陽光俊美的偶像角色，應該再挑戰一下其他類型的。
M：在劇組拍戲，時間緊張，會時間健身嗎？
蘇：我很想去健身，但是實在沒有時間。因為你要趕戲，配合劇組的進度。而且，在
劇組里也沒有器械，不是很方便。
M：那麼在平時呢？比如說不拍戲的時候，在北京或者台北，是否會去健身房鍛煉？
蘇：有的，我平時很喜歡健身，一有空就會去健身房。也很享受與那些器械鬥爭的樂
趣。在我看來，健身是對自己體力和毅力的挑戰，我很享受這種挑戰。
M：大概一周要去幾次健身房呢？
蘇：我會去兩到三次，事實上，也不可能去得太頻繁，肌肉是需要休息的。尤其是在
做完大量運動之後，肌肉更需要放松。
M：你會給自己多大的運動量？
蘇：我比較偏好力量型的訓練，能在我的承受的範圍之內的，每次都會做到精疲力盡
，否則，也起不了好的效果。
M：有自己的私人教練嗎？
蘇：有的，對我來說，私人教練的意義在于他會對我的動作完成是否正確會提供指導
，另外就是，因為我做的器械運動有一定的危險性，為了安全，需要教練在旁邊做相應的
輔助。
M：在你看來，身為男性，身體的哪些部位是特別需要加強鍛煉的？比如是背部，腿
部，腰部，或者是胸部？
蘇：還是整體吧。整體的美才會突出一種完美和和諧，體形和身材的線條和諧是最重
要的。
M：那麼你對自己的體形和線條一直感到很自信嗎？
蘇：還好啦！但是後天的努力很重要啊。當你看到自己的肌肉一天天隆起。穿衣服更
加有型，人的精神狀態也越來越smart，你機會更加有興趣去健身房了。所以，健身對我
來說是一件會上癮的事情。
“素食也能為人體提供豐富的維生素、礦物質、蛋白質，也不會導致攝入太多的脂肪
和熱量，又能保持正常的體重，對健康有益。”
M：營養跟身體的健康是很有關係的，在劇組的飲食能否補充到足夠的營養？
M：最嚴重的一次是什麼時候？
蘇：就是拍《還珠》的時候，哇！臉上的小痘痘層出不窮，搞得我自己都不願意照鏡
子。
M：這種狀態持續了多久？
蘇：大概有兩年左右吧！
M：這麼久！我記得上次在訪問你時你曾提到，拍攝《還珠》時，你面臨轉型，是不
是與心裡的壓力太大有關係？導致內分泌出現了問題？
蘇：你這倒是提醒了我，也許還真是！
M：你有何戰“痘”心得？
蘇：少吃甜食，這是引起痘痘的原因之一；儘可能地不吃夜霄；多吃一些不含人工添
加劑的食品，多吃蔬菜和酸奶之類，增強皮膚的抗菌能力。另外就是用一些能起到消炎殺
菌作用的藥物。
M：那麼平時遇到這樣的問題，你會有什麼皮膚急救措施呢？比如你要參加一個派對
？
蘇：那就只有靠化妝來急救了。其實平時我們要對自己的身體包括皮膚好一些，我現
在常常覺得，男人過了30歲後，一定要對自己好一些。這個好一些，體現在首先要對自己
的身體好上。你要經常跟自己打身體對話，否則，如果你不經常關照自己打身體，那麼你
的身體也會有一天不關照你。就是你不理它，它不理你。
M：你個人比較偏好哪一類護膚品呢？
蘇：水類吧，比較清爽的那種。比如說剃須後，我很喜歡用須後水。然後呢，就是喜
歡用有香水成分護膚品，那樣不用香水都會很men。
M：身邊的很多朋友都抱怨自己有了黑眼圈和眼袋，你有什麼有效的去除眼袋的辦法
？
蘇：還真是，我唯一特別注重的就是眼部的護理。眼角的皺紋，還有黑眼圈和眼袋的
確挺讓人不爽的。
M：你的辦法是？
蘇：後天形成的黑眼圈大多是日積月累造成的，一旦形成黑眼圈則較難以習慣的改變
來挽回。避免熬夜，抽煙，喝酒等。因此平時養成良好的生活作息習慣最重要。我現在已
經把煙戒掉了，而且也會勸說身邊的朋友不要吸煙。
蘇：擔心過頭髮的問題嗎？比如男人常見的脫發或者協定之類？
M：哈哈！從未擔心過。唯一的困擾是我的頭髮實在太密太多了，而我平時也不會去
怎麼打理它們，決定收拾起來好麻煩，如果第二天要出門，而又來不及收拾，我會幹脆戴
頂帽子出門。你知道，我平時最喜歡戴帽子了。
M：那麼你頭髮護理的秘訣呢？
蘇：其實我真不喜歡把頭髮弄得油乎乎，或者粘粘的，清清爽爽是最好的吧。我覺得
對於男士護理來說清潔是蠻重要的，無論如何，我都會堅持每天洗一次頭保持頭髮的幹淨
。
蘇有朋關于皮膚護理的建議：
第一 適量的運動，通過運動出汗，令身體的毒素和垃圾排出。
第二 保持良好的心態，心情大靚，皮膚才會有光澤，這是護膚品無可替代的。
第三 健康的飲食，從飲食中吸收營養，可是用適量的維生素與綜合維他命。
第四 儘可能避免熬夜，不給黑眼袋以形成的機會。
第五 如果一定要使用護膚品，那麼選擇品質優良的牌子。
http://news.sina.com/s/h/p/2008-07-05/17242088755.shtml
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