[情報] 只要三個月～虛冷體質變壯壯！(YAHOO奇摩時尚)

[mag5323 (嘓嘓嘓)]

現在的我，不是會追求紙片人身材的女生，因為健康很重要啊！
沒有健康，就沒有動力實現夢想。


小學的時候我曾經因為太愛吃品客洋芋片，上了國中，體重整個反撲都身上的每吋肉警覺
的戒掉後，才終止了虛胖的惡夢。我以前也很喜歡易胖的油炸類食物，知道對健康不好後
就慢慢收斂了。


之前還有一段時間，我也不大敢吃會流血的肉，比如豬肉牛肉等等，所以常常手腳冰冷。
營養師建議，我的體質應該多攝取有溫度的食物，比如肉類，我才開始適量的吃肉，並重
重新調整自己的飲食。這三個月以來，我的體重維持的很好，身體也變的很健康，不但過
敏問題沒了，體力也好了很多，不會很容易就感到疲勞。乖乖聽話，真的對健康很有幫助


以下是我現在每天吃的東西，給和我一樣想要調體質的女孩參考一下。這些全都是心愛的
爸爸幫我準備的，我跑通告也會帶著爸準備的愛心便當。親愛的爸爸～是我的專屬大廚！

＊早餐：水果、雞湯、醬油輕煮的豬肉片、吐司或貝果。

＊中餐：省略。

＊晚餐：什錦燕麥飯。其實就是將兩份蔬菜和肉片，放進燕麥中，一起燉煮就可以了。燉
        煮的時間不用太長，營養才不會流失。我是靠這餐補充膳食纖維，常常外食，纖
        維攝取不夠的人，也可以參考一下。

＊餓了還是要吃：我餓的時候，會吃容易產生飽足感的澱粉類食物，比如饅頭、貝果。怕
                胖的姐妹們，通常會很怕澱粉，但營養師跟我說，其實澱粉進入體內後
                ，比蛋白質類的食物更容易被轉換並代謝掉呢。不吃澱粉的瘦是虛瘦，
                並不健康。少量多餐，有餓感就吃一些東西，其實是不會胖又能補充能
                量的健康飲食法
＊水果類PS.：
1.像我一樣屬寒性體質的女孩，盡量避開寒性的水果，當然冰的東西也盡量不要碰，否則
  生理期會容易亂掉，代謝也會變慢，體內毒素也會容易囤積
2.爸爸常說水果的每一個部分都具有營養，所以吃水果時，盡量整顆一起吃（當然皮很厚
  或籽很大的水果例外啦）。所以我吃葡萄都不吐籽，吃木瓜也盡量挖肉挖到皮都快變透
  明的程度。對了，木瓜可以顧胃與肺，對我的喉嚨練嗓也很有幫助。

有鎖右鍵 開進去原始檔抓的so重新排版過

附上圖片兩張
http://0rz.tw/f4A3k

http://0rz.tw/Xdwl9


我笨了
忘了放原文網址=_=

http://0rz.tw/uII9B

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◆ From: 114.38.141.158
※ 編輯: mag5323         來自: 114.38.141.158       (06/13 04:43)
推 BryantChan:啊　中餐不吃　不太好哦！
→ proudofnash:中餐事不吃!?還是他沒有打，中餐隨便吃!?
推 BryantChan:不知道耶　不知道是不是早餐當中餐吃
→ frank760417:還好早餐有吃 @_@
推 proudofnash:早餐最重要，不吃會變笨，聽說的拉= =
推 gn02384419:中餐不吃其實不要緊吧  早餐才是最重要的
推 justkid:這算是網路上的專欄嗎?
推 evanzxcv:晚餐不吃不要緊,中餐不吃會有影響,早餐不吃最糟糕