▎作者▉ Annat (say the word)                            ▎看板▉ NamieAmuro  
▎標題▉ 安室奈美惠的健康經： 一心減肥不如運動出汗                            
▎時間▉ Tue Jul 24 13:18:45 2001                                       ˙˙˙
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洪金珠／東京報導　
甫結束全國巡迴演唱的安室奈美惠，又即將於８月８日發行最新單曲「Say the word」
；婚後堅持兼顧家庭與事業的安室奈美惠，宣稱已經學會了「捉住時間掌握自己」
的人生技巧。安室奈美惠說：「我曾經一度不想再唱了，但現在想再唱１○年、
２○年，直到自己厭倦為止。」
為了繼續唱下去，安室奈美惠即使結束演唱會，每天仍持續做３○分鐘的慢跑運
動、仰臥起坐等體力訓練。奈美惠表示，自己是屬於很容易胖的那一型，只要稍
微不注意，整個臉就圓起來。不過她說：「我現在已經不很在意，一心想著減肥
倒不如用運動流出一身汗，然後好好吃一餐比較健康呢！」

因為老公山姆的調教，安室奈美惠於演唱會前習慣吃一客義大利麵，奈美惠說：
「義大利麵不輕不重，演唱會完了還能保持體力。聽說，運動選手運動之前也喜
歡吃義大利麵，山姆搞舞蹈的，他對這些很清楚，他常在我登台前勸我說：『連
肉醬吃下去！』巨蛋巡迴演唱會期間，我每天都吃義大利麵。」

除了健身之外，安室奈美惠為了保持歌聲及肺活量，即使結束演唱會仍每天到錄
音室練唱。奈美惠表示，平日她每天在錄音室高聲練習，相反的，一到歌唱會開
始時，她連與朋友講話都降低聲量，深怕大聲說笑會影響平日練出來的歌喉。安
室奈美惠說：「我想多磨練，發現各種不同的自己。」
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