最近被周刊選為 21 世紀杰出人物
的劉德華，當之無愧。
貴為樂壇四大天王歌手的劉天王，
一直努力發展自己的事業，從來沒
有松懈過。
從無線時期開始，劉德華便是一顆
耀眼的明星，但他的演技并非一朝
得道，是他不斷改變，不斷努力的
結果。直到去年才真真正正擁有了
因演技而獲得的香港電影金像獎最
佳男主角獎（在此之前他投資作的
《香港制造》早得大獎）。
雖有人說劉德華并非天生有一副金
嗓子，但他不斷進取，突破先天條
件限制，越唱越好，唱到今天終于
實至名歸。
娛樂圈有几個本來面孔俊美但身形
像小胖子的巨星，一個是梁朝偉，
另一個當然是劉德華。但他們很努
力，徹底將自己的身形改變過來，
劉德華這樣的臉孔從頭到尾都很突
出，還記得當年《號外》為仍未出
名，參加演出《投奔怒海》的劉德
華拍封面照，美術指導張叔平十分
欣賞地笑說︰“不要以為照片中的
少年有小小肚腩，這片 babyfat
才是他最動人最性感的部分。”
從第一幀《號外》封面到如今做到
徹底將小肚消滅，六塊腹肌与平實
的線條胸肌充分說明他勤下苦功得
到的成果。青春無价，美麗有數；
想美麗，男女皆相同一樣付出代价
。
首次有周刊訪問在下，問香港男女
藝人中誰穿牛仔褲最好看？女的是
無人反對的張曼玉，男的當然是劉
德華。事后有人說有所偏私，但這
樣的評語有因由，首先娛樂圈中身
材健碩的多和天上星星，王合喜、
鄭浩南、張耀揚、方中信 …… 更
有一大群樣子帥、身材棒、但未成
名正等待上升的藝人，劉德華卻何
以當選？
很簡單，他除了擁有千辛万苦練出
的身材之外，更擁有穿牛仔褲好看
的最重要條件，外形粗獷中有气質
的細膩，男人味中不失少年的矯健
。
論神情，誰都不能抗拒梁朝偉，但
論五官精致獨特，劉德華絕對無人
可及。
難得劉天王不斷努力，一山一山爬
上去，電視，電影，歌唱、商業，
他是一個好榜樣。他給青少年一個
正确目標求求人，必須不斷努力，
不斷登高。
体形能夠徹底得到改變，飲食和運
動肯定有一條不比尋常的清單和規
律，我們從劉德華的努力可給自己
找到借鑒。他也曾對人苦笑說是個
飲水也發胖的人，有他做榜樣，六
塊腹肌回到你的小肚上，絕對可能
！
減肥飲食餐單
早餐︰很注重醒來的第一餐。拍戲
時早餐會吃一份丰富的酒店全套早
餐，以便有足夠的營養應付一天工
作量。閑時早上喝一杯熱咖啡，一
份麥片粥是他的輕量早餐。
午餐︰非常隨便，拍戲吃盒飯，開
工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午
餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。
不拍戲時，中午喝一杯熱咖啡，一
份吐司就算，簡單得連三明治也不
愛吃。約人應酬則什么都吃。
晚飯︰一天下來最注意的一頓是晚
飯，盡量回家吃，母親會為他安排
喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉
食（近年劉天王已戒牛肉）。他的
晚餐一定安排在一天工作完畢才吃
，即使拍戲忙時，他也等收工才吃
晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜
。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。
他平時不喝冷飲，咖啡、奶茶必須
是熱的，也不愛無味的清水，每天
會喝混合果汁如苹果汁加紅蘿卜汁
補充水分。
運動︰有時間會在家中做健身，家
中健身房設備基本齊全。開演唱會
前會保持跑步練气，拍戲時會利用
空檔舉啞鈴，劉德華每天有适量運
動，身形 keep 得十分好。
中華網
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還記得我嗎?
你快要走了 太陽也下山了 我真的不怕到處人海茫茫
心跳也亂了 視線也開始糊了 世上只有你的光
我得習慣 早上每一個夜晚 我的溫暖 隨著你眼眶
靠背著你過日子 Closer to your heart
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