練 球 內 容
基本動作─對牆低手、扣球、發球
防守─側移、接扣球、接發球、三人聯防
攻擊─發球、助跑起跳、攻擊
最令人怨恨的體能項目─蛙跳、仰臥起坐、半場追球
(訓練人潛在的狗性..)、跑樓梯、跳繩、折返衝刺，抬腿、跑步
*基本上我們每次的練習大致都是這樣的順序。另外，希望大家在練習前
做充份熱身，以保護自己的身體。練習完也要多做些收操，防止變成肌
肉女。有機會我們會常作練習賽的。 *^_^*
--
走過的心情 像是一齣永遠演不完的戲ꨊ 任意表現劇中的角色 不需矯飾與佯裝
將一切的喜怒哀樂 藉著心情起伏
傳達於生活之中....................
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: 140.112.144.12