今天做復健時 終於明白
有些傷害不是突然的意外傷害 而是長期累積超過臨界點的結果
在復健科做治療的人 大多數是五十歲以上的中年人及老年人
像我和阿亮這樣的學生是少數
但也有不少人是二三十歲的年輕人
看起來身強體健
比我的氣色好的多
受傷 不見得是運動傷害或遭逢意外
那裡上了年紀的病人大都是因為老化或官能退化
可是那些三四十歲的就不一定了
有一個人只是在電腦前坐了幾個小時
頸部就受傷了
醫生說要治療兩個月
有位先生跟我一樣手肘受傷
只是他受傷的原因更為單純:因為提重物
復健科生意極佳 顧客極多
常有人排不到時段做治療
這麼多的人做物理治療
其中有一大群不是因為年老或關節退化或意外重傷
只是單純的因為不經意地做了某個動作 或"忘記做某個動作"
可怕的是
那些關鍵的小動作是人們日常生活中常忽略的
甚至是一個常運動的人也可能碰到的問題
你綁鞋帶時是彎下腰綁還是蹲下來綁?
你注意過你搬重物的姿勢嗎?
你"放下"搬著的重物時的姿勢是怎樣的?你的腳當時是怎樣站的?
你用手提起重物的姿勢如何?
你打網球時是怎麼揮反拍的?
"你是不是常在電腦前連續坐了幾個小時而忘記站起來,甚至一直保持相同的姿勢?"
我們都還年輕
不會輕易受傷或閃到腰或扭到脖子或腰痠背痛
可是三十年後呢?
也許我們有些動作或姿勢是不恰當的
要是養成習慣
日積月累
可能有一天就真的出了毛病
如果是我 那時就不會說我是意外傷害 而會說我活該
也許復健科那群人只是有錢有閒嬌生慣養吃不了苦(阿亮當然不算)
或許受傷只是疼一陣子 忍一忍就好了
但可怕的不是一時的傷害
而是"永久的傷害"
受過傷的部位是很脆弱的
像我的手肘
雖然發炎的情況平均6到12週就會消退
但疼痛的狀況 以及網球肘的症狀可能會 "last for years"
最糟的是
如果沒有得到充分的休息 也就是如果做不到"完全不對手肘施任何壓力"
那傷勢復發"是不可避免的"!
(我很可能就是今年下半年太操右手才會惡化)
而且得網球肘的人只有不到百分之五的人是打網球的!
換句話說絕大多數的患者都不是打網球受傷的
不要以為不運動不打網球就沒事
像我和那位提重物受傷的倒楣先生就是活生生的例子
運動傷害 職業病
都不是陌生的名詞
雖然我們還年輕
但冰凍三尺非一日之寒
像退化性關節炎和脊柱側彎都不是一天造成的
而是經年累月的
即使運動員也有一定的生涯
長期的職業傷害也不是新聞
寫了這麼多
一定有人看不下去了
我才十八歲 卻說出了四十八歲的人也不見得會說的話
但做了一個多月的物理治療
我已看了太多不愉快的例子
總之不但年輕時要養成運動的習慣
也要注意自己有無習慣性的不良姿勢
老化是不可避免的
但有些傷害是可避免的
我不怕大家看完這篇東西就會忘記
只怕三十年後有人會因"某些不愉快的原因"而想起
希望永遠都不要有你們想起的那一天
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