有個蠻魁的人也走出來抽菸
一邊在做投棒球的動作
我上前問他"請問你有打棒球或是壘球嗎?"
他點點頭 是個看來頗和善的人
我就問他說傳球的時候腳步要怎樣跨
他就跟我講了一堆東西 還帶點台灣狗語 呃 是國語
我把記得的加上我自己所理解的po一下
他講的是棒球的東西
說...腳步跨出去的時候是內側用力
從大拇趾一直到大腿內側
踩的時候腳尖朝傳的方向跨出去
然後 要加強的是下盤的力量
可以做重量訓練跟跑步來加強
跑步一定至少要5圈操場以上
5圈以下的跑起來只有疲勞沒有訓練的作用
大概跑了7.8圈之後身體會分泌一種奇妙的東西
依我高中跑了兩年步的經驗 我判斷那是腦啡
會使身體越跑越興奮越爽 跟吃巧克力差不多
跑久了下盤自然會穩固
要跑到用手指戳腿的肌肉會很有彈性
但是不要硬梆梆的像打橄欖球的一樣
打橄欖球的注重的是爆發力 用的是紅肌
我們棒壘球用到的是白肌
講著講著就說到手的動作
手用力是在過胸部之後才施力
太早用力會使姿勢變掉 對肌肉也會有傷害
用不了多久手臂就廢了
如果上臂內側連接肩膀跟手肘兩個部位的肌腱會痛
代表太早施力
一般我們看投手投球好像手都拉很後面 其實不然
那是他們跨比較大步 手留在後面然後再投出去
動的是腳而不是手
還有 跟不要太早施力有關的
不要用蠻力 也就是不必要的力氣
輕鬆地傳就好
不當用力會使姿勢不正確 肌肉容易受傷
他要我有機會可以去修康什麼男的初棒
不要修陳國華的
棒球練的東西當兵都用的到
每天都練練傳球是很重要的
用自己的身體去感覺怎樣才是最適合自己的姿勢
他特別推薦中文系的Jeff
一直說他很行把中文帶的很強
因為他把棒球的那一套拿來用
棒球比較小 比起壘球細膩的多
很多很多
我只記得這些了
星期四3.4堂有初棒
我改天會去旁聽看看
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請你呷拔辣~!!
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