前幾天 小的我 窩在家當阿宅時
看到電視上 有一個我忘記是NBA什麼隊的教練
大致上說了一下 怎嚜練球
地板上 大約30公分擺一卷毛巾
直的跑 橫的跑 倆人面對面 行著跑 然後傳球
說 這樣可以知道腳要台多高 步伐要跨多大
第二
兩人背對背蹲馬步 背後傳球
就像是在繞圈圈一樣
球可以示範
說這樣 可以把下盤的穩固 還有力量帶到上半身!
之後又說了一下飲食
說 比賽前1~4小時必須先吃些碳水化合物
最好是流質的
球說 他都吃巧克力 很有用
比賽結束 休息過後 要補充能量
像是 水果中的 香蕉 草莓 蔓越莓 優格 加蜂蜜 打成果泥
加一點點冰
這就比較難做到 畢竟大家都是住宿生
不過 可以注意的就注意一下下吧!!
是小的題外話
今天跟求他們聊天聊到的 說可以PO個版 就來囉~
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