推 fantas99:練體力理論上可以 曬黑一點就要看運氣了 搞不好越來越白 07/08 01:00
推 matt0730:真的是瘦子好拉 我94公斤 我力量很大 但拉不上 07/08 13:15
推 demmo:拉單槓靠的不只是臂力 還有全身的力量 仰臥起坐 伏地挺身 07/08 14:27
→ demmo:都做的不錯 對於單槓相當有幫助 我從新訓4 步校結訓18 07/08 14:28
推 HrKL:單槓腹肌也很重要 07/08 15:53
※ 引述《ivyL (未來未來)》之銘言：
: ※ 引述《grussy (煮出一杯好咖啡)》之銘言：
: : 我新訓時體能很差
: : 單槓1 伏地挺身17 仰臥起坐35 三千沒跑過
: : 連長說我是外強中乾 但是經過了新訓 步校二階段訓
: : 我可以很老實地說 還是沒什麼練到
: : 單槓0 伏地挺身50 仰臥起坐不知道 三千沒跑過
: : 但是軍中規律的生活 和步校天天走路 多多少少對於體能還是有一點幫助
: : 體能這東西是躲不掉的 我在高司單位一樣是要跑三千公尺 更何況是下級部隊
: : 下部隊以後反而是我體能最好的時候 大概是因為有在跑步吧
: : 單槓3 伏地挺身50 仰臥起坐48 三千15"
: ^^^^^
: 這這這...到底是怎麼生出來的
: 自認這一兩個月有比較有在練臂力了
: 不過依舊掛零 = =
我個人的經驗是單槓要常拉,拉久了就會進步滿快的
就算拉不上去也要拉啊XD 還是說您體重的緣故? 那個影響也很大
我是人家口中滿瘦的那種人,所以單槓還可以直上直下個6下,平常沒啥練
很多力氣比我大的同學,體重都在8、90KG的那種,一下都很難拉上去
所以我想體重也是影響因素之一吧,若閣下體重份量不輕XD
若非體重問題,那可能是臂力訓練方式不對,可以去健身版找找相關訊息
說真的是要常拉啦...
人的潛力是無窮的,我有個白白嫩嫩超瘦弱,5、6年"完全"沒運動的朋友
去新訓的時候一開始也是都跑不動，但是到後來他居然說跑3000M不會很難
只是不知道他打嘴砲還是啥的就是了XD
: : 這樣的體能不算好 因為我本來就不是有運動習慣的人
: : 但跟我剛入伍時比起來 的確是好多了
: : 不要擔心自己體能不好 給自己一段時間跟一個目標 努力去達到
: : 這樣當一年兵後 也是給了自己一個好的身體
我也是想趁當兵練練體力、曬黑一點@@
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高進：都是越南人，幹嘛下手那麼重呢？
龍五：他北越的
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