自從二月初去工作到現在.整個人都很不舒服..
也許是壓力 也許是因為每天六點就要起床晚上八九點才到家.
沒辦法 有好的睡眠品質..總會覺得自己的脖頸後背很緊繃 還會偏頭痛
;所以請媽媽幫我刮痧 就會輕鬆多了 可是聽說不能夠常刮痧..
還有經期中可以刮痧嗎?? 想說還是用精油按摩 比較溫和的方式來
解除一下壓力...有同好 可以分享經驗嗎...,其實自己也知道最根本的
方式是運動...,但實在是沒時間呀...
--
If you love something very very much , let it go free .
If it does not return , it was never meant to be yours .
If it does , love it forever .
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.68.10.50
※ 編輯: jjeant 來自: 210.68.10.50 (03/27 10:18)
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: oscarcc (戀上一個人) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題]脖頸緊繃.那種精油適合按摩..
時間: Sat Mar 27 21:05:03 2004
※ 引述《jjeant (一個人要走的路)》之銘言：
: 自從二月初去工作到現在.整個人都很不舒服..
: 也許是壓力 也許是因為每天六點就要起床晚上八九點才到家.
: 沒辦法 有好的睡眠品質..總會覺得自己的脖頸後背很緊繃 還會偏頭痛
: ;所以請媽媽幫我刮痧 就會輕鬆多了 可是聽說不能夠常刮痧..
: 還有經期中可以刮痧嗎?? 想說還是用精油按摩 比較溫和的方式來
: 解除一下壓力...有同好 可以分享經驗嗎...,其實自己也知道最根本的
: 方式是運動...,但實在是沒時間呀...
薰衣草精油加基底油稀釋，可以拿來按摩
會比較好睡
睡前泡個熱水澡或是喝溫牛奶都會好一些
如果不方便泡澡的..可以用稍熱的溫水泡腳
也是會比較好睡的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.17.119
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: autumnsweet (秋天甜) 看板: Aromatherapy
標題: Re: [問題]脖頸緊繃.那種精油適合按摩..
時間: Sat Mar 27 22:59:47 2004
※ 引述《jjeant (一個人要走的路)》之銘言：
: 自從二月初去工作到現在.整個人都很不舒服..
: 也許是壓力 也許是因為每天六點就要起床晚上八九點才到家.
: 沒辦法 有好的睡眠品質..總會覺得自己的脖頸後背很緊繃 還會偏頭痛
: ;所以請媽媽幫我刮痧 就會輕鬆多了 可是聽說不能夠常刮痧..
: 還有經期中可以刮痧嗎?? 想說還是用精油按摩 比較溫和的方式來
: 解除一下壓力...有同好 可以分享經驗嗎...,其實自己也知道最根本的
: 方式是運動...,但實在是沒時間呀...
以前有去Aveda做過頸肩按摩
是搭配他們的產品藍色舒壓純香菁(簡稱"藍油")
(沒記錯的話是買藍油$450再加999就有頸肩按摩~現在不知還有沒有)
因為藍油才7ml(是滾珠瓶),可隨身攜帶,需要提振精神時擦
也有舒緩的效果~擦完涼涼的,肩頸會比較舒服一些
至於睡前就不建議使用了^^a
睡前用薰衣草精油(薰香)應該會比較適合
還有~做些伸展運動會有幫助的^^
以下是伊聖詩dm裡的按摩配方~
◎舒緩肩膀酸痛的配方:薰衣草3滴 + 馬鬱蘭1滴 + 黑胡椒1滴 + 基底油30ml
調和後按摩雙肩，可減輕酸痛
◎緩和頭痛及偏頭痛的配方:可用薰衣草精油直接點擦在太陽穴上；亦可用
薄荷2滴+甜杏仁油10ml稀釋後塗擦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.101.193