沒自信，焦慮

   精油：佛手柑、洋甘菊、歐鼠尾草、茉莉、柑橘、橙皮、玫瑰、檀香木

   精油效果：振奮、清爽、鎮靜神經

   使用方法：

   1. 按摩療法：精油 4 滴 ＋ 基底油 10 ml。在緊繃部位（如頭皮）做按摩。

   2. 沐浴法：在洗澡水中加入 5 滴精油。