[分享] 精油入門--按摩篇

[limingbalm (青色)]

按摩VS芳療

接觸過芳香療法的人都知道，身體按摩是很重要的一部份。醫學之父西波克拉底就曾
說過：「健康之道在於每日一次的芳香按摩。」由此可知古人對於植物的芳香物質運
用並加以按摩方式，就能使身體健康。

20世紀早期芳香療法一詞出現時，精油大多被當作藥物而直接使用於皮膚或是口服之
上，爾後因摩莉女士的推廣，形成了現今大眾較明白的芳療，也就是以外用不口服為
原則，以植物油稀釋精油按摩全身。至此，按摩成了人體吸收精油的最佳途徑。

坊間有許多的 SPA按摩，這與芳療看似相同，但卻有很大的差別。同樣是健康養生之
道，芳香療法著重於整體性，也就是說芳療有一套完整的「診療方式」，例如芳療會
先從諮詢開始，再調配適合使用的精油，並搭配相合的按摩手法，在按摩完後還需要
整體性的評沽，所以芳香療法當中我們並不像外面美容或 SPA機構的按摩稱之為「課
程」而是「療程」，療程通常也須要做洽當的規畫。而按摩是芳療的一部份，但只是
運用精油按摩卻不能被稱作芳療。


芳療按摩的型態

按摩能加速精油經皮膚吸收並深入各處器官組織當中，所以使用精油與按摩兩者可說
是相輔相乘的，以下介紹幾種在芳療中常見的按摩手法：

1.      英式芳療按摩：配合淋巴引流以及少部份的肌肉按摩的手法，以溫柔的方式
舒緩全身，同時讓精油能達到充份吸收的作用。由於是較輕柔又節奏緩慢的手法，所
以通常都能使人放鬆身心，適合精神總是緊繃、腳步太快、需要好好放鬆休息的人。
然而對於「重口味」的台灣人來說，這種按摩往往會讓某些人有著「隔空搔癢」的感
覺。

2.      瑞典式肌肉按摩：大面積揉捏肌肉的手法，是在速度與力道以及節奏感上都
比英式芳療按摩來得強，主要是為了加強代謝肌肉堆積的乳酸代謝，以減緩肌肉酸痛
的問題，並且可以緩和過度僵硬的肌肉狀態。這種按摩手法最主要即是為運動員所設
計，適合肌肉過度操勞、緊繃人。


自我按摩　體驗身體的美好

一般人按摩通常需要的，大多講求在放鬆身心，但事實上，芳療按摩所訴求的，其中
一點就是芳療師透過雙手來讓你的身體感觀得以復甦，讓你自己去體會身體的感受。
現代人大多將精神集中在腦部而忽略了身體的每一個細節，當你因按摩而得到感動時
，你會發現身體各處皆是牽一髮而動全身，無一例外。有時你會發現你的肩膀老是酸
痛，可能是因為身體下盤的問題，你老是頭痛，則跟你肩頸肌肉有相當大的關係；你
常感胸悶、呼吸不順，問題來源亦可能是你的腹部。這些問題其實靠著按摩，可以尋
找到切確的答案。


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http://mypaper.pchome.com.tw/news/limingbalm/

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.50.16
推 jwl:有看有推^^
推 wwxxyy:有做過一次兩次英式按摩 按摩油的量有決定我肌肉後來痛不痛
→ wwxxyy:英式按摩很慢又輕 有個芳療師用的油不夠潤又可能太少
→ wwxxyy:讓我覺得我的皮膚被乾乾的刮 然後就覺得身體好渴好渴
推 wwxxyy:雖然很輕很柔 但當天晚上回家我卻痛到睡不著
推 darkred:先推推推...
推 Claires:用力推~
推 seeseelee:    倒小明和水母...還有消防猛男...XDD
※ 編輯: limingbalm      來自: 118.165.50.16        (07/12 02:57)
推 Puff:推推推推
推 yhhy:我習慣重力按摩,但之前去肯園和芳療師聊過後聽從她的推薦做淋
推 yhhy:巴式的按摩,但效果卻令我驚豔!第一次做芳療舒服到讓我睡著@@
→ maoapple:淋巴真的好喔 超輸湖
※ 編輯: limingbalm      來自: 118.165.47.235       (07/12 22:30)