夏天到了，減肥又開始流行囉！只是這麼多的減肥法，
那種最有效呢？其實努力的運動才是最健康有效的減肥法喔！
只是除了努力運動之外，搭配飲食的控制更能達到效果喔！
你知道在我們平常吃的食物中，有哪些蔬菜有減肥功效嗎？
◎綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜
這些蔬菜中含有大量的水分，吃了之後產生的熱量比較少，
所以不容易形成脂肪的堆積，常常吃可以減肥喔！
◎小黃瓜
小黃瓜裡含有丙醇二酸，它可抑制體內脂肪的合成，所以也可以減肥。
◎韭菜、芹菜
韭菜、芹菜中含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，增加排泄，減少吸
收，也是減肥蔬菜。
◎白蘿蔔、仙楂
白蘿蔔、仙楂能幫助消化堆積在腸胃中的食物，並且促進脂肪的分解，也
可幫助減肥。
◎玉米
而我們每天所吃的糧食中，以玉米的減肥效果最佳，因為玉米中所含的脂
肪、蛋白質都較少，而且玉米中缺乏一種人體必需的氨基酸，所以難以合
成蛋白質，因此是利於營養過剩型的肥胖者食用喔！
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◆ From: h213.s50.ts30.hinet.net
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發信人: [email protected] (丸小盼), 看板: B853011XX
標 題: Re: 減肥族必看
發信站: 批踢踢實業坊 (Tue Jul 11 17:48:40 2000)
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我們現在知道
佳菁平常都在注意什麼了
或者
大家早就知道了
都懶得再說了
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發信人: [email protected] (求其放心), 看板: B853011XX
標 題: Re: 減肥族必看
發信站: 批踢踢實業坊 (Tue Jul 11 19:34:51 2000)
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※ 引述《winona (很好)》之銘言：
: ◎玉米
: 而我們每天所吃的糧食中，以玉米的減肥效果最佳，因為玉米中所含的脂
: 肪、蛋白質都較少，而且玉米中缺乏一種人體必需的氨基酸，所以難以合
: 成蛋白質，因此是利於營養過剩型的肥胖者食用喔！
營養過剩的肥胖者？難以合成蛋白質跟多餘的熱量會不會變成脂肪應該
是無關的。不變成蛋白質只是表示吃下去的東西利用效率比較差，反而對減
肥中的身體不太好。
上健身房的人就會研究研究這個。
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發信人: [email protected] (春曉), 看板: B853011XX
標 題: Re: 減肥族必看
發信站: 批踢踢實業坊 (Tue Jul 11 23:23:46 2000)
轉信站: fpg!warpnews!Ptt
※ 引述《Androgyne (求其放心)》之銘言：
: ※ 引述《winona (很好)》之銘言：
: : ◎玉米
: : 而我們每天所吃的糧食中，以玉米的減肥效果最佳，因為玉米中所含的脂
: : 肪、蛋白質都較少，而且玉米中缺乏一種人體必需的氨基酸，所以難以合
: : 成蛋白質，因此是利於營養過剩型的肥胖者食用喔！
: 營養過剩的肥胖者？難以合成蛋白質跟多餘的熱量會不會變成脂肪應該
: 是無關的。不變成蛋白質只是表示吃下去的東西利用效率比較差，反而對減
: 肥中的身體不太好。
: 上健身房的人就會研究研究這個。
貴國的健身房料當所費不貲
我們的謀學長自慢的胸肌該如何維持呢？
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作者: Odin (人家愛死蕭亞軒了) 看板: B853011XX
標題: Re: 減肥族必看
時間: Wed Jul 12 21:50:08 2000
※ 引述《[email protected] (春曉)》之銘言：
: ※ 引述《Androgyne (求其放心)》之銘言：
: : 營養過剩的肥胖者？難以合成蛋白質跟多餘的熱量會不會變成脂肪應該
: : 是無關的。不變成蛋白質只是表示吃下去的東西利用效率比較差，反而對減
: : 肥中的身體不太好。
: : 上健身房的人就會研究研究這個。
: 貴國的健身房料當所費不貲
: 我們的謀學長自慢的胸肌該如何維持呢？
胸肌根本毫無意義。
再怎麼大，我們也不會為胸肌設計美麗又複雜的蕾絲胸罩。
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