※ [本文轉錄自 Futures 看板]
作者: excellent (又回到原點...) 看板: Futures
標題: 誰說防曬重要...？？？
時間: Tue Aug 4 21:57:53 1998
最近讀了有關對於紫外線對於人體的影響
發現事實上紫外線的可怕遠在我的預期之內..
以下適個人的一些淺見加上一些文獻資料
希望能讓大家正視這個問題...
紫外線輻射對肌膚的影響有：
（一）使肌膚失去彈性
（二）加速皺紋的產生
（三）使肌膚老化快速形成
我想這時大家都會出現一個問題：『該不該作日光浴？』
此時我們先看看曬太陽的好處：
幫助骨骼、牙齒、內分泌系統...並產生維他命D，並有助血液循環
那壞處呢？
造成老化；無法回復的深層皺紋；使皮膚產生雀斑、黑斑...
使皮膚角質層變厚；對某些食物、藥物、以及化妝品產生光反應
（這也就是為什麼有些藥物適黑色瓶子，某些皮膚外用藥要晚上擦的原因）
*突然想起，那些做果酸換膚的人必須一個月見不到光....真可憐！
最近一項重要的研究報告說，過度曝曬在紫外線中會使我們的『免疫系統』
變差！！！我想社團裡有些好打籃球的人，最好把我的話聽進去.....！！！
或許舉出實證比較讓人信服....
在美國，每年超過60萬人染患皮膚癌，其中8500然因此死亡
可悲的是皮膚癌如此常見，但是他適可以預防的！
通常與日曬有關的問題要到40、50歲才會出現，但是大多數人並不認為自己曾作了錯事
在此我整理出幾個實用的預防原則：
（1）曬太陽之前要擦防曬品
（2）記得要塗均勻，不要因為節儉而塗的太薄
（3）游泳或是流汗時要重複塗抹（好後悔上次爬山完忘記塗說，因為上次冬山河之後
好不容易有白回來一點....）
*選擇時要記得觀察他的防水性喔！切記，不要迷信名牌...
（4）什麼地方需要塗呢？記住，反正沒有衣物覆蓋的地方都要塗...
我舉出大家容易忽略的地方：頭頂、耳朵、頸部、手掌、腳丫子..
（其實這是我最容易忽略的地方啦！）
（5）作日光浴時千萬要塗防曬品...不過個人建議在台灣最好不要日光浴，台灣的太陽
狠毒的！除非妳防曬乳用喝的...嘻嘻：P
（6）此外要糾正大家錯誤的觀念，「水」適無法阻擋紫外線的；還有陰天的時候其實
仍然有80%的紫外線找的到妳，所以，『不要鐵齒』！
（7）最後一點，因為事實上『在一生當中偶而接觸到陽光的機會（
如上街、買個早餐...）接觸到陽光的機會比故意曬太陽的機會多...
因為日曬的傷害適日積月累的，因此，一年365天都要用防曬品...
從前我也以為，除非特定時點，像要去爬山、作運動..等等才要擦防曬品
現在我記住了！
其實這方面的知識還有很多，我只選擇最重要的部分跟大家分享....
若有其他問題，歡迎來跟我討論喔！
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