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標 題: 轉錄＿心輔報“活在當中“
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〔暑期特刊ˍ10〕 作者：陳玉芳 <yugfang@ms17.url.com.tw>
書介：《活在當下》
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著者：Barbara De Angelis
譯者：黎雅麗
出版：天上文化出版
出版日期：民國八十五年
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起初，我想進大學想得要死；
隨後，我巴不得趕快大學畢業好開始工作；
接著，我想結婚﹑想有小孩又想得要命；
再來，我又巴望小孩快點長大去上學，好讓我回去上班；
之後，我每天想退休想得要死；
現在，我真的快死了……，
忽然間，我明白了，我一直忘了真正去活。
－無名氏
我看了這首詩感觸很深，我們一直花時間在計畫未來卻忘了把握
現在。我常常會有這樣的情形：擔心一件事情心，中老是牽掛著，弄
得心裡不舒服，生活亂了次序，耽誤當下我計畫好要完成的事。後來
我發現我的擔心無濟於事，狀況並不會因為我無時無刻的牽掛﹑惦記
而好轉，我根本是在浪費時間做一件沒有意義的事，而且我耽誤的事
是我之前花時間去計畫的，也就是我浪費了兩段時間。
人們為了要得到更多而計畫努力，盤算下一刻要做什麼才好，卻
反而失去更多，失去的是更多更多真實的快樂。也許有些人認為我不
斷策畫我的將來，為未來做打算，我也是覺得快樂呀！但是卻不知道
自己快樂的時候正是單純面對當下的時候，如果有更多體驗當下的機
會，你會更快樂。
倘若你不知道珍視現有的一切和現在的自己，無法從中得到快樂
，那麼即便將來擁有了更多，你也不會快樂；要是你不懂得怎樣充分
享受手上的五百元，就算有了五千﹑甚至五百萬你也還是無法享受；
和你的另一半在家附近散散步，要是你不能從中得到樂趣，就算去夏
威夷﹑去巴黎也沒用。現代人生活步調很快，要擔心有沒有責任要扛
﹑帳單付了沒﹑作業交不交的出去……，很少人能完整地活在當下，
我們往往把當下送給了籌畫與擔心，為了得到更多，因此不停地找事
做，我們習慣了這樣的生活，好像稍不努力就會失掉什麼東西似的。
我實在很羨慕小孩子，懂得不多，沒什麼牽掛，可以看卡通看得
十分專注，玩遊戲玩得非常盡興，他完全投入「此時此刻」，全力以
赴地玩，不管白天或晚上都充滿了歡笑。似乎我們人長得愈大﹑知道
得愈多就離那種感覺愈遠，再也無法像孩子一樣那麼傾全力去體驗﹑
去經歷。現在我偶爾走在路上會有一股很自在﹑很滿足的感覺，覺得
自己是存在的，而且清清楚楚的存在，所踏出的每一步都實的。可是
當我的作業愈來愈多，這種經驗真實剎那的時刻就隨之遞減，我很害
怕等我再長大一點，就沒有辦法再有這種體會，人要如何在很忙的時
候，也能活在當下呢？
我想要能活在當下，首先要訓練自己專注的能力吧！我們大多數
人都無法全然專注於自己正在做的事，無法心無雜念地感受眼前時刻
，我們把絕大部分的時間都花在心不在焉上，以至於很難擁有真實的
剎那。有時候我看書時無法真正靜下心來全神貫注地閱讀，可能我的
眼睛已經掃過一大段文字，但卻不知道這段文字在描述什麼，因為當
下我又在思考其它事情，於是這段看書的時間我的思緒就在書本上和
書本外之間交替，最後我無法專注看書，也沒辦法用心思考事情，兩
頭空。我常常順著時間走下去，眼光卻不看著當下，只著意於未來，
因為我以為未來代表希望；但我不曾走到任何能給我自己有持久成就
感的地方，現在我覺得把握現在活在當下更有希望。
我在想「活在當下」和「生涯規畫」之間是否有衝突。難道為了
抓住真實的剎那就不能去計畫未來嗎？其實不然喔！如果當下你是真
正在計畫，全心全意做這件事情，你並沒有錯過真實的剎那。只是我
們都太忙碌了，在短暫的時間裡有許多事情要處理，以至於無法專心
將工作完成，因而錯過了當下的真實感受。我覺得生涯規畫可以幫助
我們活在當下，前提是這個計畫是考慮自己的情感﹑能力的限度和耐
量之後的結果。它必須是適合你的，讓你不會因為工作量太多而重蹈
覆轍。
有時我們逃避真實的剎那，是因為我們害怕。原來活在當下也是
需要勇氣的，當下有一些狀況可能不是你意料中的，也許是你一直逃
避﹑拒絕不願對面的事實。我在想我們人一定要面對真相嗎？若當下
我還沒準備好，我的勇氣尚未大到足以幫助我去面對，我寧可先保護
自己，我寧可當下是退縮的，我不須要總是勇往直前地面對，也許當
我看到真相時我已遍體鱗傷，不，我選擇先保護我自己。
唯有牢牢掌握著生命的目的和意義，
我們脆弱的心，
才可能忍受生而為人
所必須面對的所有痛苦﹑劇變和挑戰。
「活在當下」我覺得這是個充滿了希望的詞。許多藝術家﹑作家的靈感
是當下湧現且當下掌握住的，然後化為美麗的色彩﹑發人深思的風格﹑
感人的詩句……，所以我也覺得「當下」這個詞是非常美麗的字眼。我
不要對現在的生活方式﹑態度妥協，我要多用一點心真正去過生活。
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