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│ \ / │ 上完籃抓下球後
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│ ── │ 做一直線的快攻上籃
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│ ○ │ 注意:球往前方運,類似追球
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│ \ / │ 上完籃抓下球後
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│ ── │ 做一直線的快攻上籃
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│ │ 注意:球往前方運,類似追球
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│ \ / │ 上完籃抓下球後
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│ │ 注意:球往前方運,類似追球
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│ │ 注意:
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│ \ / │ 上完籃抓下球後
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│ ── │ 做一直線的快速運球上籃
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│ │ 注意:球往前方運,類似追球
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│ │ 注意:快速運球下
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│ ○ │
│ ○ │
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│ \ / │ 上完籃抓下球後
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│ ── │ 做一直線的快速運球上籃
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│ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
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│ │ 注意:快速運球下
│ │ 上籃要往上跳,而不是往前跳
│ ○ │
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│ ── │
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│ \ / │ 上完籃抓下球後
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│ ── │ 做一直線的快速運球上籃
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│ │ 注意:球往前方運,類似追球
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│ │ 注意:快速運球下
│ │ 上籃要往上跳,而不是往前跳
│ ○ │ 才不會出代誌
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│ \ / │ 上完籃抓下球後
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│ ── │ 做一直線的快速運球上籃
│ │
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│ │ 注意:球往前方運,類似追球
│ │
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│ │ 注意:快速運球下
│ │ 上籃要往上跳,而不是往前跳
│ ○ │ 才不會出代誌
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
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二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 7. 罰球 -
目標:愈累狀況愈差壓力愈大罰球愈是不能手軟
注意:進了拍手二下,沒進一下,氣勢氣勢!
二球都沒進,全隊托板20球
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 8. 休息 -
喝二口水休息一下,年輕人,更刺激的在後頭
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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- 9. 防守步 -
目的:發揚材料系的優良傳統-防守
注意:重心壓低、腳步連貫
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ ── │ 正面圖:
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│ │ 過去回來算一趟,慢二趟、快一趟
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ ── │ 正面圖:
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ ── │ 正面圖:
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│ \ / │ 掌聲鼓勵海星副隊長再度為我們做示範
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│ ── │ 正面圖:
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│ │ 《》
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還
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還挺
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還挺有
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還挺有喜
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還挺有喜感
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┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》
還挺有喜感的
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《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
還挺有喜感的XD
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連續動作大家一起來
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《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐ 《》 ┌ ┐
還挺有喜感的XD
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 10. 一對一 -
目標:進攻練運球、防守重心壓低跟好
注意:轉向做三組:轉身、跨下、背後運球
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 11. 折返跑 -
目標:衝、衝、衝
注意:底 罰球線 底 三分線 底 中線 底
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- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
--
- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
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- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
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- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
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- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
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- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
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- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
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- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
注意:二球都沒進,全.隊.折.返.跑
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- 12. 罰球 -
目標:跟之前一樣
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基本動作操練完畢,接下來是全隊的進攻防守練習
默契這種東西不是講天份的
觀念這種事情也不是生下來就知道的
系籃什麼都缺,唯一不缺的就是熱情如火的學長
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推 rnc:推 59.105.56.224 08/15
推 greenet:我也推^^" 220.228.84.73 08/15
推 wayaya:XDDD 61.230.133.119 08/15
推 YeatsChern:有練球過的淚推 呼呼 練球的日子 220.143.50.244 08/15
推 klubin:推第九個 真的很有喜感 211.74.244.44 08/16
推 smartthinker:XD 推連續動作 219.81.203.97 08/16
推 clearlily:整個就是妙阿! 218.175.28.24 08/16
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推 windofcold:推連續動作大家一起來 XD218.175.235.164 08/16
推 shomin215:含淚推螃蟹步..ㄒ-ㄒ 140.118.228.76 08/16
推 takasho:好棒啊!!!! 220.134.107.99 08/16
推 tacos:超棒的阿 59.115.238.26 08/16
推 coguma:熱血阿! 推喜感XD 218.160.79.237 08/16
推 kc52660:讚啊 好專業 218.170.52.43 08/16
推 jeff7897:推喜感XD 61.229.153.114 08/16
推 s4511981:專業又好笑~推XD 218.168.13.251 08/16
推 timelord:喜感好棒啊XD 218.166.28.53 08/16
推 ringfan:推 203.70.100.232 08/16
→ KunioFAN:不錯不錯,可以用動畫做戰術講解XD 211.79.174.98 08/16
推 panhoho:推連續動作大家一起來 很有喜感 XD 61.228.127.174 08/16
→ acryinggame:很厲害!!!218.170.145.141 08/16
推 randy621:推阿^^ 59.121.164.243 08/16
推 catrain:螃蟹步~唉好慘的回憶 218.170.16.252 08/16
推 fishgrass:好可愛^^220.132.155.181 08/16
推 mjonask:推~借轉 61.228.35.194 08/17
推 orestive:好可愛喔~借轉系籃板... 59.113.59.233 08/17
推 xrhapsody:好戲好戲~~xD 59.104.221.144 08/17
推 kobeblack:借轉 220.135.89.26 08/17
推 pbki:推 210.85.87.196 08/17
推 seaslug:推!! 好清楚的動畫講解喔!! 140.116.145.56 08/17
推 KuKuChicken:好讚啊,借轉借轉 ^^ 218.160.182.92 08/17
推 liangrsi:借轉^^~140.117.188.105 08/18
推 toper:推阿推阿 218.167.189.49 08/19
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推 Xinef:借轉系籃版~太棒了 219.71.218.129 08/21
推 nudofi:借轉 59.114.192.159 08/22
推 kizajan:"還蠻有喜感的" 61.228.106.173 08/23
推 toiletwater:棒XD220.137.188.101 08/25