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標題: ◇ 錯誤的打擊法則-上
時間: Wed Aug 31 23:58:19 2011
＜作者簡介＞
Charley Lau，前美國大聯盟底特律老虎隊，密爾瓦基釀酒人隊，
巴爾地摩金鶯隊，堪薩斯皇家隊，亞特蘭大勇士隊球員，守備位
置捕手。歷任美國大聯盟巴爾地摩金鶯隊，奧克蘭運動家隊，堪
薩斯皇家隊，紐約洋基隊打擊教練。在他遊走各隊擔任打擊教練
的八年內，成功地在其中六年把隊伍帶進季後賽。於1984年逝世。
＜開始＞
透過日新月異的科技，我終於能將我的理論取得實證。許久以前，
我便開始仔細觀察打擊的奧秘，但對肉眼來說，那動作太快了。
現在，有了高速攝影和慢速播放的幫助，讓我將一切都看得更深
入更細微。我更清楚，更明確地知曉了許多引領傑出打擊動作的
關鍵和秘訣所在，也發現了許多流傳久遠的法則竟然是完全錯誤
的。我現在就舉兩個例子：
＜其中一個＞
其中一個是關於你的後腿，也就是右打者的右腿，或是左打者的
左腿。長久以來，教科書和教練告訴球員們要靠後腿支撐你的打
擊。也就是說，當你的棒子擊中球的一剎那，你的後腿是你身體
的主要支撐力量。這可能是棒球史上最糟糕的一個關於指導如何
打擊的法則了。它比其他所有我曉得的錯誤觀念，都更嚴重地傷
害了一整個世代的打者。這個法則豈止是不正確，它根本是徹頭
徹尾的錯誤。事實上，它是在要你做一些與成為傑出打者完全背
道而馳的事。
在美國這個國家裡，你可能得去做一些澳洲佬壓根兒沒去想過的
事。你現在必須開始學習以更開闊的心懷來看待打擊技術，因為
這個國家長久的棒球傳統，遺留下了許多錯誤的，或是讓人被誤
導的觀念和法則，這是澳洲這種新興棒球國家所沒有的──包括
靠後腿支撐你的打擊。
許許多多的法則──不管是好是壞──總是被一群球員，教練，
甚至教科書，一個個像鸚鵡般的盲目模仿與傳布。而在這個過程
中，卻沒有一個人願意停下來仔細想想它的意義究竟是什麼。事
實上他們可能甚至根本不曉得自己在說些什麼。讓我們做個試驗，
你去問一個贊同該靠後腿打擊支撐的人，問他是否同意打擊時應該
要有一個向前的重心移動？我敢保證，他一定會回答「那當然」。
瞧！前進，同時留在原地？這說的通嗎？你何不去找個投手讓他投
球，並且告訴他當他完成向前的重量轉移後，必須要以後腿為主支
撐著身體揮臂並放球──你聽出來我在說什麼了嗎？或是你準備自己投投看？
想想，為了要靠後腿來支撐打擊，你把重量放在後腿上。但是你的
跨步，你的揮棒，卻都是要往前的。你不可能一邊想把自己留在後
頭，還同時能達到充分而有力的向前動作，這讓你的腿進入一個脆
弱的狀態，你的下半身就崩潰了。
大約十五年前，你能聽到的法則只有「靠後腿支撐你的打擊」一種。
我也試著做了，但我發現這根本不行。所以我決定相信我看到的，
而不去理會我聽到的。這拯救了我棒球生命的危機。
我想這個問題有一部分應當歸因於許多人其實並不很清楚地瞭解一個
打者揮棒時究竟發生了什麼事。他們並不確定這個過程。但是透過
研究無數的錄影帶，以及實際靠打擊吃飯等等的這些經驗，對我而
言，整個打擊過程毫無疑問地，就是從一個穩固的後側，到一個穩
固的前側──也就是說，你的重量要轉移到你的前腿，擊球的瞬間
你的身體靠前腿支撐，而不是後腿。這是絕對無疑的。
在擊中球的那一點，一位傑出打者的前側必定如橡樹般的牢固。之後
或許他會放鬆他的前腿，或是有各種各樣的收尾動作，但是在那一
刻，他的前側絕對牢不可撼。穩固的前腿是你打擊的基礎，作為你
揮動球棒，迎擊一顆90英里快速球的地基。你知道你必須要靠重量
的前移來提供你力量，毫無疑問的，當然前腿是你重量移動的目的地。
我鼓勵打者要讓你的身體在你的前腿「上頭」擊球
（hitting "on top" of the front leg），藉以強調打擊動作必須
要向前。當然，許多打者並不做到這樣誇張，他們更接近「倚仗」
前腿來打擊（hitting "against" the front leg）。這其間只是程
度的差異，且並不是很大，球員該自己調整適合自己的程度。但是
關鍵在於，你必須把重量移往前腿來打擊。
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