推 kfei:推這篇 05/30 01:02
推 e04bank:謝謝您的認真回應^ ^ 05/30 02:13
推 csk990:受益良多阿!! 05/30 12:50
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◆ From: 211.23.152.2
※ 編輯: laplas 來自: 211.23.152.2 (06/03 22:13)
※ [本文轉錄自 tennis_life 看板]
作者: laplas (shine) 看板: tennis_life
標題: Re: [技術]分腿墊步？
時間: Fri May 30 00:35:45 2008
小弟想請問一下分腳墊步究竟是怎麼樣的步法呢？
就是準備接下一球，判斷來球後快速轉肩的預備步伐
該怎麼練習呢？
很簡單，提供只要有心，到處都可練的方法：連等公車的時候都能在公車專用道練
從階梯(一級的高度就夠)往下"掉" 讓雙腿分開，前腳掌觸地，腳跟不觸地，
曲膝使身體停頓、重心放低，維持軀幹平衡
另外注意身體不要變成彎腰向前傾(投手投完球的姿勢都是向前傾)
雖然簡易、無聊，但多練幾次就能體會了
重點是停頓，然後馬上啟動準備打下一球；跳只是看到的現象，並不是分開步的關鍵
常見錯誤就是太興奮而跳太高，真正該在地面跑動反應的時機錯過之後
只能辛苦地跑到位置勉強打回去，或者根本不到位
相信這一定能幫到大家
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